おはようございます
はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩
まず、どのトレーニングから始めたらいい？って悩んでいませんか？🏃
私が実際に最初にやって良かったなと思うこと。
それは、
下半身痩せからSTARTさせる
です。
実は下半身太りのコンプレックス
がきっかけでした。
スキニー(XL)がパツンパツンです
下半身痩せは、とにかく
基礎代謝も効果的に上げることができるため、脂肪の燃焼しやすい体づくり
このあたりが効果感じられました
下半身には上半身よりも筋肉が多いんです。
下半身痩せを重点的にすると基礎代謝も効果的に上げることができるため、
脂肪の燃焼しやすい美ボディに
そして宅トレをするうちに綺麗な上向きのお尻に憧れ、お尻周りを意識するようになったんです。
桃尻ながらトレーニング二種類あります
歯磨きする時、これをしています
宅トレの時間を作らずとも
いつもの習慣にプラスすれば長続きしますよ〜
寝転ぶ時も、こんなふうにお尻を上げることを意識してみてくださいね
お尻の筋肉を鍛えれば太ももも比例して筋肉量が発達します
つまりお尻を鍛えれば効果的に基礎代謝をあげることができるんです
トレーニングは約3ヶ月続ければ効果が目に見えて出てきます【個人差はあります】
【個人差はあります】
変化がわかるように、最低でも週に一度は全身鏡でチェックして写真記録してみることがオススメです
ケータイのメモリーが自分の身体でいっぱいになっていきます･･･(絶対にその辺に落とされない･･･
)
(絶対にその辺に落とされない･･･)