久しぶりにコストコへ行ってきました〜
コストコ購入品で作ったものなど後日書きますね
今日の寝かしつけで寝落ちしそう･･･
という日は
子どもたちと遊びながらトレーニングをしています
一人でやっていても
まぁ･･･こうなりますからね
笑
笑
13kg＆14kgの負荷👭
年子姉妹なんですが、
妹がやや大きめ、お姉ちゃんが小さめなので2人とも同じサイズなんです
子供たちとの時間も欲しい。
でも、産後の体型は気になる。
なかなか時間が無い･･･
という方こそ
親子トレーニングはオススメ
各月齢で、できることできないことがあると思うのでねんね期の赤ちゃんは基本寝転ばせてママと向かい合いながらしてくださいね～
下はヨガマットや布団など柔らかい床の上でしてください
膝から足の上に子供をのせて、
ゆっくり上げて
左右にゆらゆら〜とします。
次にそのままの体制で腹筋をします。
普段の腹筋よりも負荷がかかり効果あります
‼️
‼️そして私の(変顔) 必死な顔に
爆笑する子供たち
娘達が楽しそうで、
お母さんの体型も変われるなら笑われてもいいのよ。(笑)
はじめましての方へ
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簡単な自己紹介
1歳半差の年子姉妹をもつ
産後ママダイエッターです
身長は163cm です。
上の子は4歳、下の子は2歳です
地元から離れ、岐阜県在住
妊娠時、激太りして戻らないまま二人目妊娠
産後、妊婦に間違えられたのがショックでどうせ痩せるなら
産前よりも綺麗な体型になってやるーーー
と、決意しました。
ジムに通おうにもそんな時間もお金も託児OKのジムもない･･･。そんな中、小さい子がいても自宅でおこなえるダイエットを地道に続け･･･
1年で－15kg達成
しました
しました
ダイエットに終わりはない･･･笑
だから楽しんでダイエットをする
まだまだボディメイクは続けていきたいと思います
現在、働いてるのもありお返事遅くなりますがなるべくお返事します
気長にお待ち頂けると嬉しいです
ゆるゆるダイエッターですが
見てくださっている方のモチベーションupになれるよう頑張りますのでよろしくおねがいします♡
インスタもやってます
お気軽にフォローしてくださいね