【１日のスケジュール】平日＆仕事ある日

私の強みは、

朝が強いこと笑

朝すること

早晩ごはんにするために下ごしらえは朝のうちにやっておきます。

常備菜があるのでそんなに時間かかりません

そして娘達が起きてくるまでに朝トレをやっちゃいます

朝のトレーニングは、10分～15分くらい

柔軟体操、体幹トレーニングやスクワット、ヨガなどです( ˙ᵕ˙ )

夜のトレーニングは、10分～30分くらい

たまに有酸素運動をするくらいで

(トレーシーメソッドや踏み台昇降、エアなわとび、トランポリン)

リンパマッサージ、ストレッチが殆どです。

ダラダラやってしまうと長続きしないので子供からお呼ばれしない限りは短時間でもちゃんと継続することを目標にしています

ちなみにダイエット開始時は、

ランやウォーキングをやろうと試みたことはあるのですが続かず･･･(笑)

運動は宅トレのみです

その日に思いついたのを3～5種類ほどしています。