“100歳まで笑顔で”
MOMOJEU（モモジュ）は
好奇心旺盛なメンバーが
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今日の担当は
ここ数年、
めっぽう引きこもり癖がついてた
森村朋子です。
今日は、ちょっと脱線して
健康管理の話題です。
個人的に、（コロナもあって）
毎日アクティブ生活だったのに
引きこもるようになってしまい
今日は
1日何歩歩いただろう？
と、
全然歩かない🚙💦💦
不健康生活をしてました。
愛犬🐩がやってきて
この2年は1日の歩く歩数が
激増しています。
先日の記事で
チラッと触れたのですが
特に、管理をしていたわけでは
ないのですが
このIphoneの
「❤ヘルスケア」を開くと
いろいろ細かく計測されてました。
勝手に計測されていたので
スタジオでメンバー集まった時に
Iphoneチェック
みんな、
1日の歩数、キロ数など
全然目安が分からなく。。。
ただ、意外と生活スタイルによって
数値に違いがでてました＾＾
このブログを読んでくれた方に
参考までに共有してみますね。
みんな、ちょうど
この1年を振り返るのに
良かったです＾＾
左は、1年の平均歩数。
右は1か月（11月の平均）歩数です。
まずは、58歳アラカン吉田。
意外と少ない、3000歩程度。
右を見てみると
歩く日と歩かない日の差が激しかったです。
次は、
お洒落スポットリサーチ好きな
56歳の榎木。
あれだけ、いろいろな
場所に出かけている割には
少ないという印象？！？
本人も
出掛けない日は
1日💻に向き合って全然動かないと
お次は、
一番若い20代のＹｕｉ。
え！！！！！
誰よりも一番少ない数値
流石、自称オタクで
外出しない20代。
11月の動かない日は
いったい何をしてたのでしょう＾＾
ラストは44歳
もうすぐアラフィフの菊地。
一番のお手本？！
さすが、月1トラベラー。
唯一50歳の目標値の
8000歩～1万歩をクリア
してました。
菊地も愛犬（大型）との
散歩の日課があるのが
この歩数の理由だそうです。
そして、
復帰した原田は？？？？
まさかの
アプリを
消しちゃった
不要なアプリは
早々に消去で計測不能。
10キロ痩せた原田の
歩いていた歩数を
ひも解きたかったけれど断念。
皆さんは
1日どのくらい
歩いているでしょう？
犬の散歩をはじめた時に
20代～80代くらいの方まで
ウォーキングをしてる方が
多いのに驚きました。
ちょうど、家の近くにサイクリングコースや
海があるのも歩いている人が多い要因かも。
健康のためにも
ぜひ、適度な運動
一緒に頑張りましょう
おまけに。
健康管理でいうと
この体重計おすすめです。
以前、パーソナルトレーニングを受けた際に
「体重図るの面倒で、1年で数回しか測らない」
と言ったら
スマホと連動している
体重計＆体組成計なら、
簡単に管理できて便利ですよ
と教えてもらいました。
（安いもので十分使えると。）
気づくと、
吉田、原田もこの
携帯アプリ連動の体重計を
愛用していました。
体重だけでなく
体脂肪率や
体内年齢
筋肉量など
13項目のデータが一瞬で測定できます
この体重計が壊れてしまって
新しく買いなおそうと検索してみたら
これは、今は無くなってしまったようで
新しいこちらが
ヒットしました。
「ｉｎＦｉｅｌｄ」
菊地もこの同じ体重計を
愛用してました。
楽天1位になるほど大人気
計測の項目も
前のと一緒でした
原田は、今はこの
シンプルな体重測定
オムロンを使用してました。
オムロンにも、スマホと連動
細かく計測していくれる
体重計もありました。
私は、この体重計
薄型でsimpleなのも気に入ってます。
収納は、立てて
洗面所のスペース確保。
昨日、原田家のキッチンアイテムで
紹介してましたが
我が家の体重計とバスマットを
置いているラックもtower（山崎実業）
towerは
シンプルで使いやすくて
あちこちで使用してます。
今は、壁掛けが出てて
こっちも気になってます！！！
置いて収納したい方は
こちらは似た仕様でした。
モモジュの目標は
足腰元気に
いろいろな場所に
お出かけしたい！
歩く事は
健康寿命を延ばすためにも
とっても大事。
皆さんも一緒に
健康に気づかいながら
たくさんの笑顔で
1日を過ごせまるように
いろいろな情報をお届けしていきたいと思います。
今日も素敵な一日をお過ごしください♪
森村朋子でした。
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