初めに。
フォロワーの皆様で誤解をされている方が、まぁまぁいるみたいなんですが・・・
ワタクシ、
運動が大キライです！！
元々、運動神経がニブい(小学生時代、体育は２)ってのもありますが、中学時代に 今なら児童虐待で訴えられるレベルのスポ根バレー部に在籍してしまったこともあり、トラウマからか、スポーツもスポーツ指導されるのもニガテです。
なので、ダイエットを始める2019年までは、基本 運動はゼロ。
歩くのは、自宅から駐車場までの５分くらい。
お休みの日の１日の歩数は、200～300歩って感じでした(笑)
そんなワタシなので、ダイエット開始時(2019年7月)の運動は、まず 最寄り駅前(徒歩10分程度)まで歩くこと。
それと、スクワット・・・３回。
いや、筋力無さすぎて、３回しか出来なかったんです。。。
そんなワタシでも、２ヶ月経つ頃には、こんな感じに。
１日の歩数も、数千歩に！
ダイエット開始から、半年経つ頃には、
都内とはいえ、電車２駅分 12,000歩も歩けています！
最初の目標・標準体重をクリアしてからは、いろいろ試行錯誤していました。
お義母さんに負けないようにと始めた踏み台昇降。今はキライ過ぎてやってません(笑)
ダイエットって、紆余曲折ありますよね。
そういや、ホットヨガにも行きましたね。。。
この頃は、まだリウマチの痛みもあり、出来ないポーズが徐々に増えて、結局 行かなくなりました。。。
基本、皆で～がニガテです(笑)
都内からの引っ越し間近の頃は、女子会も幾度かしましたが、その分、歩いたり、宅トレしたり頑張ってましたね～♪
この日は、なんと20,000歩超えでした！
基本、『美味しいモノを我慢したくないから、運動も少し頑張る』が、ワタシのダイエットの基本スタンスです。
コチラ(茨城)に引っ越して、すぐ最終目標の40kg台(49.9kg以下)を達成してからは、ほぼほぼ今と変わらないかも？
宅トレ内容の細かい違いや、たま～に○○チャレンジとかやってますけど、アレは、飽きっぽい自分がダイエットに飽きないための刺激物的な要素で、基本スタンスは、最低限 自分の決めた宅トレを少しでも良いから継続する、です。
運動キライな方、筋トレキライな方、有酸素運動キライな方、いろいろ理由はあると思いますけど、まずは少しでいいからやりましょ～♪
ウォーキング５分、
スクワット３回だって いいんです。
そして、やったら、『たったコレだけ』でも良いので、記録に残しましょ～♪
やらないより、やったほうが、達成感あるし、自己肯定感も上がりますよ～♪
所詮、ダイエットは自己満足です！！
自分が満足すればいいんです！！
ワタシ自身が満足するために、これからも、ワタシは、ワタシルールの宅トレを継続します♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ