憧れの体重まで、あと4.6kg。
身長157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、169日。
目指すは、40kg台(49.9kg)！！
今朝の体重、54.5kg。
昨日比－0.2kg。
ダイエット開始から－7.4kg。
(MAX体重から－9.1kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 50回。
逆腹筋 10回×2セット。
腹筋 55回。
脚腹筋 35回。
ステッパー 10分×3回。
踏み台昇降35分×2回。
お尻ブリッジ 10回。
背中ストレッチ 25回。
ホットヨガ50分。
【お仕事】
お休み。
【歩数】
9,300歩。
【昨日の食事】
朝、もちチョコパン(米粉)１個、生姜茶１杯、
サバオリーブオイル漬け1/2缶。
間食、スタバラテ１杯、ラスク試食少し。
昼、サバオリーブオイル漬け1/2缶、
タンスティック(チーズ)１本、ザバス１本、
ベビーチーズ１個。
間食、煉乳苺アイス１本、コーヒー１杯。
夜は、もち麦ご飯、キャベツの玉子スープ、
うずらの卵入りエビチリ。
食後に、苺少し(ダンナ様とシェア)、
バウムクーヘン１個。
昨日は、２回めのホットヨガ！
前回同様に、汗だくだくで楽しんできました♪
そのせいか、なんだかお腹がすいて・・・
たくさん食べてしまいました。。。
その分、自宅トレーニングを増やして、なんとかマイナスです(笑)
栄養はしっかり、食べ過ぎ注意で、今日も頑張りたいと思います！
今日は、午後からお仕事。
頑張ります！
o(*⌒―⌒*)o