憧れの体重、達成しました♪
157cm、MAX体重63.6kgからスタート！
40代アラフィフのひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、628日。
5/24達成しました、40kg台(49.9kg)！！
今朝の体重、50.1kg。(昨夜の体重51.1kg)
昨日比＋0.4kg。
ダイエットブログ開始から－11.8kg。
(MAX体重から－13.5kg)
【昨日のトレーニング】
ワイドスクワット 75回。
腹筋 100回。
脚腹筋改 10回。
足パカ60回。
お尻ブリッジ 10回。
背中ストレッチ 20回。
二の腕トレーニング左右各３回。
フリパラ30秒×１回。
ウォーキング１時間。
プランク120秒×１回。
【お仕事】
お休み。
【歩数】
13,000歩。
【昨日の食事】
朝、朝食キウイヨーグルト、カフェオレ１杯、
スクランブルエッグ、トマトサラダ、
小倉チーズたい焼き。
※タマゴとサラダは、ダンナ様とシェア。
間食、
セブンティーンアイス(贅沢マカダミア)。
昼、具だくさん焼きそば。
間食、カフェラッテ１本、
ロカボナッツ１袋、ミックスナッツ10粒。
夜、かすべのから揚げ、サラダ、五穀ご飯、
お味噌汁。
食後に、珈琲１杯。
体重、増えました！！
というか、増やしました！
意図的に。
さすがに、連日の痩せ幅がヤバかったので、ダンナ様からダイエットストップ令が出たのと・・・
お昼に、焼きそばをしっかり食べた後の体重が、洋服来ても50.5kgで・・・
これはヤバい、怒られる、と、夜は連日ですが揚げ物にして、ガッツリ食べました！！
その結果の体重が、50.1kg。
体重管理、ワタシ的に バッチリです♪
(*’ｰ’*)v
ダンナ様的には、40kg台は、『折れそうで不安な体重』らしいんで(笑)
ぴったり50kg、時々、40kg台後半を目標に維持していきたいと思います♪
あ、もちろん、体重だけでなく、体脂肪率も増やさないように意識していきます。
今日は朝から、ダンナ様の実家へ。
今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ