夏で老ける人、輝く人の違いとは？～紫外線だけじゃなかった！夏の「老け見え」の新しい考え方～

ご訪問いただき、ありがとうございます。

こんにちは、えにしみゆきです😊🌸

9月に入りましたね。

まだまだ暑い日が続いていますが、

今年の夏も、本当に暑かったですよね～！

（まだingですが…💦💦）

私自身、夏は好きな季節なのですが、最近ふと思ったことがあります。

「夏って、好きだけど……

　実は私たちの体にとって、かなり過酷な季節なのでは？」

朝はそれほど感じないのに、夕方になると顔が疲れて見える。
なんとなく肌のハリがない。
しっかり寝たはずなのに、疲れが残っている。

「これって、年齢のせいなのかな？」

と思っていたのですが、どうやらそれだけではないようです。

今回のラジオでは、如月凜さんと、

「夏で老ける人、輝く人の違いとは？

　～今の季節こそ始めたい自分磨き習慣～」

というテーマでお話しします。

今回、私が特に「へぇ～！」と思ったのが、

「エクスポソーム（Exposome）」という考え方。

これまで「肌の老化」といえば、

まず思い浮かぶのは紫外線でしたよね。

もちろん紫外線対策は大切。

でも、最近の研究では、紫外線だけではなく、

・暑さや熱
・大気中のさまざまな環境因子
・可視光線
・睡眠不足
・生活リズムの乱れ

など、私たちが日々さらされているさまざまな環境要因を、

まとめて考える視点＝エクスポソームが注目されています。

つまり……

「日焼け止めを塗ったから、私は大丈夫！」だけではないかもしれない。

ということなんです。

さらに

「暑さ」と老化についての研究や、

ブルーライトと皮膚細胞の体内時計

との関係を調べた研究とかもあるみたい！

もちろん、細胞実験などの段階の研究もあり、

「スマホを見たら肌が老化する！」と断定できるわけではありません。

でも、

「光は目だけの問題ではないのかもしれない」
「私たちの肌にも“時計”があるのかもしれない」

という新しい視点は、とても興味深いですよね。

そして今回、私が一番お伝えしたかったのは、

「夏のダメージをゼロにすること」ではなく、

　「ダメージに気づいて、ちゃんと回復させてあげること」。

夏の暑さで疲れたら、しっかり休む。

外に長時間いた日は、肌をいたわる。

睡眠が乱れているなら、少しでも生活リズムを整える。

冷たいものばかりになっていたら、温かいものも取り入れる。

そして何より、

「今日も私、よく頑張ったね」

と自分に声をかけてあげる。

これも立派な「自分磨き」なのではないでしょうか。

今回の放送では、そんな「夏の老け見え」の話から、

今から始められる小さな自分磨き習慣まで、凜さんとたっぷりお話ししています。

そして後半には、恒例の「もやっとお祓い」も！

ぜひラジオで一緒にお聴きくださいね。

そして最後は、「癒しと夢を叶える3分間アファメーション」。

こちらはアファメーションだけを抜き出して、YouTubeでもお届けしています。

「夏、頑張ったなぁ」と感じている皆さん。

9月は、これからの自分を整える絶好のタイミングかもしれません。

あなたは、今年の夏を頑張った自分に、何をしてあげたいですか？

私は、まず自分に「お疲れさま」と言ってあげたいと思います😊