小さな一歩の積み重ねで、
今は「別世界」と感じるような世界へ
自分を連れていってあげられるよ。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 6,000人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 49歳シングルマザー
- お付き合い歴11年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
随分遅くなったけど、1/22に開催した
”オトナ女子”幸せラボ vol.2を振り返り、
レポをしたいと思います！
今回のご参加者（録画参加含む）は、
なんと、なんと、54名‼️
12月のvol.1からのリピート参加者と新規の方が
それぞれ半数くらいずつ来てくださって、
顔出ししてのご参加者もたくさん
今回のvol.2のテーマは、
「今年こそ挫折知らずで望みを叶える！
望みの設定のコツと叶え方」
冒頭に皆さんにお伝えした通り、
内容モリモリ‼️笑
合計11個のワークを一緒にやりました。
なぜ「望みがわからない」になるのか？
なぜ「望みが叶わない」のか？、
その叶わない理由を取り除く、
という話からスタートして、
（ここが結構当てはまって納得した
というご感想もたくさんありました！）
望みを設定するときの
言葉の選び方のコツや、
「こうなったらいいな」と思う望みを
叶えるために「引き受けるべきもの」
という話もご紹介しました。
例えば、
「誰かとパートナーシップを築きたい」
という望みを叶えたいと思うなら、
これを引き受ける（覚悟してやる）必要が
あるよね。
「他人と生きる」というのは、
こういう面倒くさいこと、ストレスになることも
引き受ける、そして、相手にも引き受けてもらう
ということとイコールだし、
だけど、その一方で、
共にいられる安心感や喜び、
一人では得られない学びや成長、豊かな感情
という「幸せ」が得られるチャンスもある。
コインの裏表のように、
誰かと生きる「幸せ」と、
その裏面にある「摩擦やストレス」は、
セットでついてくるものだから、
それはもう、仕方ない
コインの裏側はいらないから、
表側だけを手に入れたい！
と思っていたら、そりゃ、
コインは永遠に手に入らないよね
そう、物事には
「いい面・嬉しい面」だけじゃなくて、
「避けたい」と感じるような
めんどくさいことや、嫌なことも
くっついていることが多いからね。
ここに無意識なまま、
コインの面側ばかり欲しがっていると、
「ずっと叶わない」が起こってしまう
この考え方のベースにあるのは、
ここで書いている話だったりします。
（7年前の記事。下にリンク貼っとくね）
「私は私を許す」
って、自分に優しい言葉のようで、
みんなに好かれようとするのは
諦めろ
っていう
厳しい選択を迫る言葉なんだ。
初めて気付いたよ。
このままの自分で、
つまりは
誰かを傷つけたり
嫌われたり、
誤解されたりする
そんな自分で、
言い訳しないで
諦めて生きていくって、
そう、
肚をくくるのか？
喉元に突きつけられてる気分がした。
私は往生際が悪くて、
まだ、
嫌だよぉー
嫌だよぉー
みんなに好かれたいよぉー
誰かに嫌われるのは嫌だよぉー
って思ってるけど、、、
でも、
好かれるのと、
嫌われるのは、
コインの裏表。
どちらかだけ、は、
ないんよね、きっと。
この話が一番印象に残ったと
ご感想をくださった方も多かったのだけど、
本当にここはとっても大事なポイントです。
そして、その後に、
今回のメイン部分とも言うべき、
「望みの核を見つける3ステップ」と
「望みが叶いやすい自分になる方法」
「望みを今すぐ叶え始める」
ということを、
ワークを通して体感していただきました
ここが「目から鱗だった！」
「もう叶ってると気づいてびっくりした」
「叶えられるという気持ちになれた」
というようなご感想を
たーーーっくさんいただきました‼️
毎日のように、皆さんからまだまだ
ご感想が届いているのだけれども（！）
まずは、現時点でいただいたいるものから
一部抜粋してご紹介するね。
- 「努力しなければ望みは叶わない」という思いがあったけれど、気持ちが軽くなりました。叶った状態は意外と近いところにあったし、何なら自分ですぐに叶えられるものもあるよね、と気づきました。
- ９０分があっという間でした。感じたいのは、これだったのか！という気づき。
- 前向きになりました。みんな悩みを抱えてるんだって安心感が出てきました。
- 自分の望みの解像度が明確になり、目指す目的地が分かったためスッキリしました。
- 本当の望みを知るために一人での解決はなかなか難しいので、美和さんのラボ自体は癒されて前向きになれる部分と、自分の感情への深堀が叶いそうな希望を感じました。
- おまけのワークが、思わず涙が出るほど大切な問いでした！
- ワーク○の【自分が「望むこと」「欲しいもの」】がひとつではなく、いくつも頭に浮かんだことが意外でした。とは言え、思い浮かんだ内容は意外なことでもなく、ただ見ようとしてこなかったことばかりです。今まで無視してきた自分のことを、しっかり見てあげよう、気付いてあげよう、耳を傾けてあげよう、と思えました。
- 望みが叶いそう！と前向きな気持ちです(*^^*)
- 「安心」しておくことの大切さを改めて知り、少しほっとした気持ちになりました。望みが分かっていないことで、自分をダメだと思っていたのだと思います。「何か知らんけど、きっと叶う」と今はそう思えています。
- 「叶えたい望み」って、そんなに大それたことじゃないかもしれない、叶えられるものかもしれないと感じた。
【気づき】
- 望みが叶わない理由が明確になった。すごい自分にならないと叶えられないと思っていたことが、今の自分のままでもできることがあると思えるようになりました。
- ○のワークで、「叶った状態を先取りする」こと。今までも、心理学、潜在意識、引き寄せなどで学んでいたのですが、実はしっくり来なくて・・・今回美和さんがワーク１からつなげて教えてくださったことで、すごく腹落ちしました。「立派になったら、誰かがいたら、認めてもらったら・・・、そうなる」という呪縛があったようです。本当にありがとうございました。
- これまで「周波数の高い人」はレベルの高い一定数の人たちであり、どうせ私なんか低周波の人間…と卑屈に思っていましたが、意外と簡単に上げられるものなのでは？と思えました。常に高周波にはなれなくとも、意識して上げていくことはできると希望が持てました。
- 望みを叶える為には裏面も引き受ける覚悟がいるって言葉が刺さりました！
- 望みが叶った状態を疑似体験するということ。方法は別でも代用できるなら、別の方法を考えるというやり方は、すぐにでもやってみたい。
- 他の自己啓発での「必ず叶える、という心意気でやると決める」という考え方が「望んだら叶えなくちゃいけない」という心の負担に刷り変わっていたこと、そのため、望むこと自体が少々面倒に感じていたことに気づきました。
- 「仮置き」という言葉に、力が入りっぱなしの私の肩の力が少しぬけたように感じました。
- ワーク○番目が印象的でした。考えたとき、本当に考えるだけで楽しくて、口角が上がって、こうありたい自分で生きている自分の姿がたくさん思い浮かびました。
- 毎月毎月目標を立てて生活しているけどその目標を達成しないといけないと思って毎月振り返る時に罪悪感があったけど美和さんが「叶える許可をしていいよ」と言ったこと、あと叶わなくても望んでいいよと言う言葉を聞いていいんだー✨と思った。
- 目からウロコでした！叶いやすい状態、自分になっているかもなーと思えました。もっと積極的に参加したいなって思ったので、今回はチャットでたくん参加させていただきとても楽しかったです。断然リアルタイムでチャットで参加が学びになるし、楽しめました！パソコンで参加して正解でした。
-
望みが叶わなくて傷つくくらいなら、望まない、ということを自分が思っていたこと。「これ」という何かがないことで自分を否定していたこと。に気づきました。
-
最後のおまけのワークで、不思議と涙が溢れてきました。仕事を楽しみたい、何か成し遂げなきゃ、そんな風に思っていましたが、もう既に私の望みはほぼ叶っているのかもと、感謝の気持ちです!!
- ある方の「いつも失敗してしまう」というコメントを受けて美和さんが「いつもじゃないよとたまにだと思うよ、拡大解釈するとブレーキかけちゃうから気をつけて」と仰っていたことが印象的でした。私自身がいつも〇〇と後ろ向きに考えがちなことを客観的に受け止められ、無意識にやりがちな癖を直していきたいと思いました。
- ①望みの設定に○○を使わないということ。昔から「具体的に」考えるというのが苦手だったのは、ここを考えてこなかったからだと気づいた。②望みは仮置きでいいということ。今まですごく、一度決めたらやり遂げなければいけない！というカチコチの思考があったことに気づいた。③今の自分にはどうにもできないと思ったら「○○しておく」というのも斬新だった。自分の中の望みのカケラに気づくだけでもいいのかも、と気が楽になった。④叶わない理由が、すごく納得だった。今まで大きな目標をかかげては挫折していたのは、これを勘違いしていたせいだったのか！と目から鱗だった。
- ワーク終了後の「最後に・・」の言葉が良かったです。私は「一度決めたらやり遂げる」「これが絶対的な望みだから」みたいなガチガチな考えに陥りがち（そして、できないと切腹ぐらいの落ち込みになる）でしたが、もっとゆるくてもいいのかな〜と感じました。
【その他ご感想・メッセージ】
- 参加前は、「叶えたい望み」なんて本当に見つかるんだろうか？本当に気づけば「叶ってた」になるんだろうかと不安でした。予告通り内容もりもりで、でも、ちょっとずつ、「あれ？私にもできるかも？」と思えるような構成になっていて、びっくりしました。いつも大きな目標をかかげては挫折してきて、もう少し小さなことをコツコツやらないとと思い始めていたところだったで、具体的な考え方のコツやポイントを教えてもらい、ありがたかったです。思い切って参加してよかったです。
- おかげさまで受講するたびに幸せ体質が強まっています
- 90分フル回転でチャットも捌いていらして、本当にあっという間で、もう終わっちゃうの！？と感じました。アーカイブ＋手元に残したメモで、また振り返りたいと思います。何よりとても楽しく、有意義な時間でした！
- 美和さんの幸せっぷりを、正直、別世界のことのように感じていましたが、このままたくさん気がついて、もっと自分を理解して、自分で安心して生きることを積み重ねていったら、多分私も、美和さんみたいになってしまうんじゃ…と結構本気で今思っています。
- 父の死とどのように向き合うのがいいかという質問にご回答くださいまして、本当にありがとうございました。美和さんからの言葉に、心を覆っていた重い物が剥がれていくのを感じました。
-
今回は個人的に、前回以上に濃い内容でした!!ブログでも何度も読んできましたが、やっぱり美和さんの声、表情から聞くと気付きの深さが違います。今回も素敵な内容をありがとうございました!!
- いつも自分の否定ばかりしていましたが、どこにスポットライトを当てるかは自分で選べるというお話を聞いて、過去の私が一歩踏み出した行動を自覚して認めてあげることができました。小さな気づきですがその積み重ねが望みを叶えることに繋がるのだなと確かに実感することができました。前向きに生きていくきっかけを頂いた気がします。ありがとうございました！
- なぜ、望みが叶わないのか、どうすれば叶うのか？さらに、今から叶えるために行動するという流れになっていたので、自分が行動さえすれば、叶うところまで落とし込みやすかったです。意外と、今の自分のままでも叶えられることがわかったことは、自分の中で大きな気づきですが、今回のワークショップに参加しなければ気づけなかったと思うので、開催していただき、貴重な機会をいただけて本当にありがとうございます。
たくさんアウトプットして
気づきを言語化してくださって
ありがとうーーーーーーーーー
この「言語化する」ことの積み重ねが、
- 自分を深く正確に理解してあげて、
- 自分が望むものを見落とさず、誤解せず、
- 自分を幸せにしていってあげる力を育んでいく
からね。
ぜひご自分のために
活用いただけたらなと思います。
「望みを叶える」のは、実は簡単
それにしても、思った以上に、みなさん、
「望みを叶える」ということに対して
苦手意識を持たれていたんだな、と感じました。
どうせ叶わない、という諦めや、
望んだら叶えなければいけない、
というプレッシャーを感じていたら、
そりゃ、なかなか望むことすらできないし、
叶えるのが「大変なこと」になるよね
だけど、本当は、
望みを叶えるのって、
もっともっと簡単なこと
なんだよ
身近なところから叶えていけるし、
既に叶い始めているカケラも
気づけば本当にいっぱいあるし、
叶えやすい自分になる方法さえわかれば
もっと簡単に叶っていく。
遠くてとても手が届きそうにない
と感じるような望みに見えていたとしても、
とにかく一歩を踏み出して、
そっちに向かって歩き出しさえすれば、
気づけばどんどん近づいてきて、
手が届きそうな距離になっていく。
星に手を伸ばそうとしても、
それはそれはなかなか手が届かないけど（笑）
この地球上にある望みだからね、
諦めなければ、それは地上にあります
一歩一歩は地味だけどね、
その歩みを続けていけば、
今とはまったく違う世界に
あなたを連れていってあげることができるんだよ。
（下にリンク貼っとくね）
最近よくね、
「美和さんは拗らせてたのに、どうやって、何をしたら、そんな風に変わったんですか？」
っていうようなご質問をいただくのね。
うーーーーん、
何をしたら、って、、、
何かじゃないんよね
過去のブログ読んでもらうとわかるけど
2年前くらいはまだ結構拗らせてたしね
それを薄皮を剥がすように、
一歩ずつ、一歩ずつ、
小さな勇気（たまに大きな勇気）を出しながら
試行錯誤しながらやってきた、
としか言いようがないんよね。
ごめんね。
なんか○○でパカーンと劇的に変わりました！
みたいなわかりやすい答えがなくてさ、
とんでもなく地味なのよｗｗｗ
（でもたぶん、変化を体験した人はほとんどみんなそうだと思う）
ご感想の中で、
- 美和さんの幸せっぷりを、正直、別世界のことのように感じていましたが、このままたくさん気がついて、もっと自分を理解して、自分で安心して生きることを積み重ねていったら、多分私も、美和さんみたいになってしまうんじゃ…と結構本気で今思っています。
と書いてくださった方がいるけれど、
ほんと、私は皆さんと「別世界」じゃなくて、
「同じ世界」に生きているからね（笑）
小さな一歩の積み重ねで、
今は「別世界」と感じるような世界へ
自分を連れていってあげられるよ。
そして、この「最後に…」のスライドが
印象に残ったという方が
何人もいらっしゃったけれど、
歩いていくうちに、
どんどん望みは変わっていくかもしれないし、
今見つからなくても、
何かが見つかっていくかもしれないし、
とりあえず「仮置き」くらいのつもりで、
望みを叶えるための行動を
今すぐ始めちゃえばいいよね
というわけで！
たった90分で「自分をアップデート」
できちゃう”オトナ女子”幸せラボ、
毎月開催していくので、
ぜひ半信半疑なまま会いに来てね
- 参加前は、「叶えたい望み」なんて本当に見つかるんだろうか？本当に気づけば「叶ってた」になるんだろうかと不安でした。予告通り内容もりもりで、でも、ちょっとずつ、「あれ？私にもできるかも？」と思えるような構成になっていて、びっくりしました。いつも大きな目標をかかげては挫折してきて、もう少し小さなことをコツコツやらないとと思い始めていたところだったで、具体的な考え方のコツやポイントを教えてもらい、ありがたかったです。思い切って参加してよかったです。
もちろん、
受け取るものには個人差があるし、
それは良いとか悪いとかではなく、
その人にはその人に最適なタイミングが
きっとあるから、
後からジワジワ気づきが起こる人も
きっといるかなと思います。
たった90分だからね、
自分のための時間の「投資」だと思って
参加してあげてもらえたらなと思います。
次回のテーマは、
「めんどくさい」に負けない私になる！
やる気が出ない・後回し癖を克服しよう
です。
あなたのご参加、お待ちしています‼️
▼じっくり取り組みたい方は、
90日間の音声プログラムもおすすめ
2月スタートは、あと1週間の受付です‼️
▼私もこうやって一歩ずつ、
自分のために歩んできたよ
※文中で「男性は／女性は」という書き方を用いることがありますが、あくまでも一般的な傾向をお伝えしているものであり、考え方や価値観、行動特性は一人一人異なります。
※あなたの置かれている状況・背景などによって、全く異なる見解になる場合もあるので、自分の場合は？と思われたら個人セッションで相談してください。
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もっと楽に、幸せに。
悩んでる場合じゃないよ♪
今すぐ、幸せになろーぜ♡