不安に負けないで、
「自分を幸せにする力」
「彼と一緒に幸せになる力」を
1日も早く身につけて欲しいなと思います。
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30代〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 5,000人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 48歳シングルマザー
- お付き合い歴10年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
先にお知らせを。
本日20時〜4月開講講座の受付開始です！
既にお席数が少ないので、
ご希望の方は、お急ぎくださいね💦
そして今日も2記事目です。
今朝は以下の3件にお答えしています。
- 友達が彼を気に入っているようで不信感
- 彼を好きだけど、どこまで合わせればいい？
- 彼を名前で呼べない
どれも結構大事なので、
ぜひチェックしてみてね。
そして今日の内容は、
【保存版】としてぜひ何度も読んで欲しい。
悩んでる時間がもったいないよ‼️
さっさと幸せになっていこうね
漠然とした不安がある
うんうん、30前後っていろいろ悩むよね。
あのね、漠然とした不安っていうのは、「漠然としているから」不安なんだよ（笑）だからね、漠然とさせないで、具体的に考えればいいの。
まずね、ノートに、何が不安なのか書き出してごらん。たとえば、「老いの不安」というのは、具体的にどんなことが起こると思っていて、そうなったらどうなりそうだと思っているのか？ってことを書き出してみるの。でね、「本当にそれが起こったら、本当に恐れているほど困ったことが起こるのか？」とか「その場合、何か対応策はあるか？」って考えてみる。
大抵の場合、それほど怖いことは起こらないし（笑）、今の日本においては、どうにもならないような困った状況には陥りづらい（自分がちゃんと「困ってるから助けてください」って言える力があれば）。
そう、漠然と「どうしよう…」って思ってるから不安なんだよ。同じように彼にも何が具体的に不安なのか？どうすれば不安じゃなくなりそうなのか？を一緒に聞いてみるのもいいと思うよ。お金の不安って彼一人で背負うべき問題じゃないし、趣味の時間だってあなたが制限かけなければ減らないんだし、「もうちょっと待つ」ことで解決するような問題じゃないと思うよ。
なんでも楽観視すればいいということではなくて、リスク管理ももちろん大事だけれども、「二人で力を合わせれば、大丈夫だろう」って思える関係を作っていくことこそが、あなたの欲しい関係じゃないのかな。
不安なあなたと、不安な彼では「大丈夫」は作れないからね。まずは自分が自分を安心させてあげられる力をつけようね。応援してる！
これは、まさにこちらでご紹介していたことを
ぜひやってもらいたいのだけど、
（下にリンク貼っとくね）
悩みや不安への対処法の鉄則は、
明らかにするってこと。
私たちは、
わからないからこそ不安になる。
得体の知れないものって、
すごく恐ろしく感じるものなので
（お化けと一緒
）
それがどんなものなのか？が
はっきりわからないものって、
無駄に怖く感じてしまうんだよ。
だから、
まずやるべきは、この2点です。
- とりあえず紙に書き出して整理する
- 絶対に避けたい最悪のケースを考える
私に質問文書けるんだからさ（笑）
自分で紙に書いてみたらいいんだよ。
そう、自分が自分に相談するの。
8つの問いで不安とは無縁に！
【不安な時の8つの問い】
- その不安は、具体的にどんな困ったことが起こると思っているの？
- そうなったらどうなりそうだと思っているの？
- そうなったら、困ったことが本当に起こりそう？
- それが起こる可能性は、どれくらいある？
- 一番最悪のケースはどんなことが起こること？
- もし3や5が起こった場合、自分はどうしたい？
- 何か対応策はあるかな？
- で、ここまで考えてみて、今の自分はどうしたい？
これは、どんな不安でも使える。
浮気の不安だろうが、
お金の不安だろうが、
何でも同じだよ。
まだ起こっていないことを
「起こったらどうしよう」って
不安になってるだけで、
大抵の場合、
4くらいのところまで具体的に考えると
その恐れている怖いこと・困ったことは
「そんなに起こらないな
」って気づく。
そして、6や7を考えると、
もしその恐れていることが起こったとしても、
「何らかできることはありそうだな」
ということにも気づく。
ポイントは、
- 「具体的に考える」ということと
- 「自分は、どうしたいか？（どうするべきか？ではなく！）を考える」ということ。
大抵の場合、
具体的に考えられてない
例えば、今回のケースなら、
老いの「何が」不安なんだろう？
シワが増えて容姿が衰えること？
体力がなくなるということ？
病気になるかもしれないということ？
年金がいくらもらえるかということ？
じゃあ、
シワが増えて容姿が衰えたら、
どうなると思ってるんだろう？
魅力がなくなって、
誰からも見向きもされなくなる？
結婚できなくなる？
それ、本当？
シワのある女性は
全員魅力がないんだろうか？
誰からも相手にされてないんだろうか？
そうじゃないケースだらけじゃない？笑
歳を重ねて素敵な女性はいっぱいいるし、
70歳、80歳でも結婚してるケースも
あったりするよね？笑
じゃあ、もしシワが増えても
魅力的な女性でいるために、
自分に何かできることはないのかな？
シワに負けない笑顔を磨くこともできるし
若い頃にはない成熟した知性や思慮深さを
これから手に入れていくこともできる。
自分が魅力的である努力をやめず、
パートナーを得たいという意志を持って
積極的に行動すれば、
何歳になってもきっと結婚できるよね？
ほら、何も問題は起こらない（笑）
自分で対処できることがいっぱいある。
そして次のポイントは、
この対処することについては、
自分ができることを考える。
ここに他人を入れると、
自分にはコントロールできないし、
他人次第で自分の人生の幸不幸が決まる
と錯覚して、不安思考になるからね
（ここ、かなり重要です！）
彼に結婚を決断させてあげるには？
彼の結婚への不安も同じことね。
なぜ彼が決断できないのか？を
具体的に明らかにせずに
「ちょっと待つ」をしたところで
おそらく何も解決しない。
（下にリンク貼っとくね）
だけどね、
「決断できない」彼に、
「決断させてあげる」ためには
どうしたらいいか？って考える方が
ずっとずっと賢いんじゃないかな。
そう、
あなたが
「決断させてあげられてないのかも？」
って思ってみてほしいんだよ。
もちろん、
あなたの責任ってことじゃないよ？
決断するのは彼の問題であって、
その主体は、彼にある。
だけど、
二人のこと、じゃない？
彼と二人三脚で生きていきたいなら、
あなたがアシストできないかな？って
考えてみてほしい。
彼が結婚する気持ちはあるのに、
今は決められないでいるなら、
何が彼のブレーキになっているのか？を
詰問するってことじゃなくて（笑）
一緒に解決していこう、っていう
姿勢でコミュニケーションしよう
ってことだよ。
ただし！
これをやる前に注意して欲しいのは、
自分がこんな「漠然とした不安」を抱えた
状態でいると、
彼をアシストするどころか、
彼に「私を安心させてよ」という責任を
さらに追加して心理的負担を増やす
ことになる
（つまり、彼の結婚への不安を増やすことになる）
女は「安心」が欲しいから結婚を急ぐし、
男は「責任」が怖いから結婚したくない。
女は男に「安心させてほしい」って
思っているけども、
それは、男の側から見れば、
男は「安心させる責任を負う」ことになる
ってことなんだよ
自分が
自分の不安のお世話ができない状態だと
いくら口ではいろいろ言ったとしても、
彼に伝わるのは
「私を安心させるために結婚して欲しい」
というメッセージになるわけで、
彼からすれば、
彼自身の不安に加えて、
彼女の不安まで背負わされるような
そんなプレッシャーを感じるよね？
だから、
結婚を決めるには相当な負担を
覚悟する必要が出てくる
だからね、
「二人で力を合わせれば、
きっと大丈夫だろう」
って思える関係を作っていく
をやりたいなら、
まず、自分が自分の不安のお世話が
できるようになろう。
彼が「ちょっと待って欲しい」
と言っているのは、
もしかすると、お金の不安じゃなくて、
本丸は「不安思考のある彼女を背負う不安」
かもしれないよ
不安に負けないで、
「自分を幸せにする力」
「彼と一緒に幸せになる力」を
1日も早く身につけて欲しいなと思います。
ぜひこの講座で習得してね。
本日20時〜受付開始です‼️
▼不安や悩みなんか、
さっさと手放していこう！
▼彼に、結婚を決めさせてあげよう。
※文中で「男性は」「女性は」という書き方をしていますが、あくまでも一般的な傾向をお伝えしているものであり、本来、考え方や価値観、行動特性は一人一人異なります。あなたのケースに当てはまらない場合もあるので、必要に応じて個人セッションで相談してください。
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