そうすれば、
彼と無駄に険悪になったり、
壊さなくていい関係を壊したりするような
妄想自爆はかなり減る
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
仏なダーリンと、器の小さい私ｗ
それはまだ、付き合って日が浅い頃、
ダーリンとホテルに行ったときのこと。
シャワーを浴びようとしたら、
なぜか全然お湯が出なくて水なんだよね
困ったなと思って、ダーリンを呼んだら、
「確かに出ないね」ってなって
フロントに電話をしてくれたんだよ。
それがね、
私には軽く衝撃を覚えるくらいに、
めっちゃ紳士な問い合わせ電話だったんだよね。
相手を責めるような匂いを
1ミリも感じない言葉遣いとトーン。
実際、スタッフの方が来られてからも
めっちゃ紳士な応対で、
「なんなのこの人⁉️仏だな」と思って
すごく印象深かったの。
もちろん、
嫌がらせでお湯が出ないわけじゃないから
クレームを入れるっていうような案件じゃ
もちろんないんだけども、
正直、私だったらね、
丁寧には言うけども、
ちょびっと「困ります」ってトーンを
滲ませちゃうんじゃないかなと思うんだよ。
（小さい人間ですいませんｗ）
だけど、
ダーリンにはそういう気配が
微塵も感じられなかったの。
昨晩、その後ダーリンと
ビデオ通話でおしゃべりしてたから
その話をしてたんだけども、
彼は
「だって怒ったって何も変わらんやん？
たいしたことでもないし」
って言うんだよね。
いや、ほんと、
そのとーりなんだよ？！笑
じゃあさ、
私はなぜそこで
「困ります」ってトーンを滲ませたくなるのか？
って考えてみるとね、
「ちゃんとしなきゃいけない」
「自分のミスで迷惑をかけてはいけない」
そんなルールを
自分に課しているからだ
ってことだろうなと気づいたんだよね。
私はいつもどこかで、
「ちゃんとしなきゃいけない」
「自分のミスで迷惑をかけてはいけない」
そう思って気を張っている部分がある。
それは、子どもの頃から
「ちゃんとしてないと愛されない」
「迷惑かけない自分に価値がある」
って思ってきたから、なんだよね
私は外見が可愛くないから、
せめて内面だけは素晴らしくないと、
誰にも愛してもらえない。
手のかかる兄、
頼りにならない父に困ってる母にとって
「手のかからない娘」でいることで、
お母さんに必要とされたい、愛されたい、
っていう戦略を私はとってきたの。
だから、いまだに無意識にどこか
「ちゃんとしなきゃいけない」
「自分のミスで迷惑をかけてはいけない」
って思っちゃってる。
だからね、
「私はこんなに気をつけてるんだから、
あなたも気をつけなさいよね！」
っていう気持ちになっちゃうの
相手に悪意はないし、
仕方のないことだとわかっていても、
なんとなく気持ちが収まらなくて、
「困ります」って気分を滲ませちゃったり
するのは、だからなんだなって。
言い換えれば、
自分が過失を犯した時に感じるであろう
「罪悪感」を、
相手にも持たせたくなっちゃうわけだよね
この「罪悪感」の他に、
「被害者意識」からクレームを言いたくなる
そんな人もいるだろうと思う。
このタイプの人は、
相手の故意（わざと）ではなく、
過失によることだったとしても、
「自分がないがしろにされた！」
「自分が得られるべき権利を傷つけられた！」
と感じてしまい、
つまり、自分が「被害者」にされた
という意識が刺激されるから、
相手を「加害者だ！」と非難し、
「加害者は罰せられるべきだ！」と
怒りで訴えたくなるんだよね。
「罪悪感」と「被害者意識」
以前にもご紹介していたけども
この「罪悪感」と「被害者意識」は
本当に厄介（下にリンク貼っとくね）
あなたは被害者でもなければ、
罪人でもありません。
過去に
どんなに傷つけられ、
悲しいことがあったとしても、
過去に
どんなに自分の価値を否定され
自分の存在を呪うことがあったとしても
それは、
たまたま、だったんだよ。
そう、
たまたま、だったのに、
そう思い込んでしまったから、
何かちょっとしたきっかけで、
この「罪悪感」や「被害者意識」が
過敏に反応してしまう。
いつも私がお伝えしている
AタイプとBタイプがあるけども
【Aタイプ】「彼の気持ちが知りたい」とよく思う。
- ○○と言ったのはどういうつもりなんだろう？
- 〜したのは、○○ってことだろうか？
- 彼は私のこと、どう思ってるんだろう？
【Bタイプ】「彼に気持ちをわかってほしい」とよく思う。
- ○○と言ったのに、どうしてわかってくれないんだろう？
- 〜したのに、○○ってことがわからないんだろうか？
- 彼は私のこと、どうでもいいと思ってるんだろうか？
この【Aタイプ】は
「罪悪感」を感じやすいタイプ。
罪人だという前提を持っているから、
すぐに、
「私が悪いからじゃないか？」
「私が間違ってるんじゃないか？」
って考えてしまう
そして【Bタイプ】は、
「被害者意識」を感じやすいタイプ。
被害者だという前提を持っているから、
すぐに
「あの人が悪いからじゃないか？」
「私が損してるんじゃないか？」
って考えてしまう
みんな少なからず、
こういう癖は持ってるものなので、
ある意味仕方がないんだけども（笑）
自分がこういう傾向があるんだな、
ってことがわかっていれば
（自分の取説）
何かあったとき、
そこに過敏に反応して、
咄嗟に何か言いたくなった時に、
ちょっと立ち止まれるようになる。
それは彼との関係においても、そう。
いつも言うように、
彼に悪意なんか
ないんだよ。
彼女や妻に、
意地悪してやりたい、なんて思ってる
そんな男はいないんだよ。
だけど、
うっかりやっちゃうことはある。
そんな過失に対して、
過剰に悲しくなったり、
過剰に腹が立ったりするのは、
自分の中の「罪悪感」や「被害者意識」の仕業だと
自分が理解できているといいね。
そうすれば、
彼と無駄に険悪になったり、
壊さなくていい関係を壊したりするような
妄想自爆はかなり減る
そしてね、
ダーリンはありがたいことに、
この「罪悪感」も「被害者意識」も
たぶんほとんどない人なんだけれども、
（だから冒頭のような仏な対応ができる）
あなたの彼は、
これらを持っているかもしれない。
（てか、持ってる人が多いと思った方がいい）
そうすると、
あなたが悪意なくやった過失や
ちょっとした言葉の一つに対して
この「罪悪感」や「被害者意識」を
発動しちゃうこともあると思うんだよね
だから、
あなたからすると、
なんでそんなに責められなきゃいけないの⁉️
って感じることもあると思うんだけど、
それすらも、
彼らには悪意は、ない
ということ。
うっかり過剰に反応してしまっているだけで
あなたを傷つけるつもりも、
あなたをないがしろにするつもりも、
あなたを責めたくて責めているわけでも、
ないのだ、ということ。
お互いに、
そんな癖（取説）をも認め合って
「お互いさまだよね」って許し合っていこう。
「罪悪感」や「被害者意識」は
なくならないけど（残念‼️）
自分が気づいて、対処すればいいだけ。
こんなものに振り回されずに
幸せに生きていこーぜ♡
▼本日から7日までの限定受付です。
Zoomの講座は受講しづらい方は、
この音声だけで、ガッツリ学べるので
ぜひ活用してね。
（ありがたいことに、とても満足度の高いプログラムです♡）
▼夜グループは満席です。
午前グループ（40期）は残2席です。お早めに。
▼ただただ愛されていいんだよ！
▼タイプ別に対処法を身につけてね
「罪悪感」も「被害者意識」も、つい発動しちゃうけど振り回されないでいよう♪
▼匿名質問募集中
▼登録特典プレゼント中
もっと楽に、幸せに。
悩んでる場合じゃないよ♪
今すぐ、幸せになろーぜ♡
リブログ、シェアしてくれると喜びます♡
⚫︎ただいま満席
”一生もののパートナーシップ術”完全マスター パーソナルレッスン
⚫︎2019年 春の巻 ⚫︎2019年 夏の巻 ⚫︎2019年 秋の巻 ⚫︎2020年 冬の巻 ⚫︎2020年 春の巻 ⚫︎2020年 夏の巻 ⚫︎2020年 秋の巻 ⚫︎2021年 冬の巻 ⚫︎1000記事人気投票結果 ⚫︎2021年 春の巻 ⚫︎2021年 夏の巻 ⚫︎2021年 秋の巻 ⚫︎2022年 冬の巻 ⚫︎1500記事人気投票結果 ⚫︎2022年 春の巻 ⚫︎2022年 夏の巻 ⚫︎2022年 秋の巻