彼が逆ギレするとか
建設的な話し合いに応じてくれない
って嘆いてる人も、きっといるよね
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和ってどんな人？
ご夫婦のあり方として
いつも素敵だなーと思うこんまり夫婦。
こちらで「ケンカをすることはある？」
という質問に二人で答えていらっしゃいます。
ケンカは、めっきりなくなりました！
というのも、
自分の意見をぶつけるのではなく、
お互いのことを建設的に話し合うから。
そのときの表現があまり好きじゃなかったり
相手の言葉に傷ついたときなどは、
必ずその日のうちに
モヤモヤを解消するようにしています。
その際も、すぐにその場でぶつけるのではなく
自分の中で整理してから相手に伝える
ということを心がけています☺️
いや、ほんと、
このとーり！！！って思う。
私とダーリンもケンカにはならない。
なぜなら、
「ぶつけないから」。
先日の取説の渡し方のブログで
書いていた内容も
ぜひ参考にしてもらいたいのだけど、
一方的に
「私はこういう人間なんだから
こういう風に扱ってよね！」って
投げつけるものでもなくて
（ここ間違ってる人、結構いるよね 取説渡してるのにやってくれません、とかｗｗｗ：後述のBタイプ参照）
嬉しいこと、喜ぶこと、
悲しいこと、苦手なこと、
自分固有の感覚を、
丁寧に自分が掬い取って
「私はこんな風に感じるんだよね」
「私はこんな風に考えてるんだよね」
「私はこんな風にしたいんだよね」
って、そっと差し出す。
そして、
「あなたはそう聞いて、どう思った？」
「あなたはそれは嫌じゃない？」
そうやって、
彼にとって、どうなのか？ってことを
丁寧に確認するってことだよ。
彼が話し合いに応じてくれない理由
でもさ、
自分はぶつけたりせずに
丁寧に伝えているつもりなのに、
彼が逆ギレするとか
建設的な話し合いに応じてくれない
って嘆いてる人も、きっといるよね
でもね、
そうなっちゃうのには理由があって、
おそらく、多くの場合、
この話し合いをする前の段階で、
彼からはあなたが敵に見えているから、
なんだよね
敵って言うと、
ちょっと語弊があるかもしれないけど、
つまりは、
あなたから攻撃されているように
彼は感じているっていうこと。
いや、そんな私は
彼に大きな声で怒ったりしないし、
攻撃なんかしたことないんですけど！
って思う人もいるかもしれないんだけどね、
彼があなたに攻撃されていると感じる理由は
あなたが怒ったりイライラしたりした、
っていう直接的な攻撃以外にもあって、
一つは、
みんなが意外に思うかもしれないけども
実は、あなたが心の中に不満があったり、
疲れた状態でいる場合も、
彼からすると、
「攻撃され（責められ）ている」ような
気持ちになってしまうことがあるんだよ
こないだも、
自分からどんなエネルギーが出てるか
考えてみてねっていうようなことを
書いていたけども、
彼に対して直接的に怒ったり、
責めたりはしていなくても、
あなたが幸せそうじゃない
＝彼女を幸せにできていない自分への非難
に感じて、
勝手に「攻撃されている（責められている）」
ような気持ちになってしまうんだよね、男は。
結果として、
あなたが「建設的な話し合いをしたい」
と思って発した言葉にも、
彼は無意識に、
「俺に不満が言いたいんだな」と、
捉えてしまいがちになるんだということ。
だから、
攻撃されているように感じて、
言い訳をしたり、
逆ギレをしたり、
話し合うことから逃げたり、
したくなってしまうんだよ。
そしてさらに、面倒なことに、
そもそも彼の中に地雷（古傷）があって、
その傷にうっかり少し触れただけで、
彼が過剰に反応してしまう状態の場合には、
余計に「話し合い」自体ができなくなってしまう。
「自分に自信がない」のが、
男性としては標準装備なんだけども（笑）
より強く自信がない彼だった場合、
あなたが何気なく言った一言が、
自分の自信のなさを刺激する攻撃に
見えてしまいやすいのだということ
※蛇足ですがw
上記の「彼」を自分に読み替えてもらえると、
ギョッとする女性も多いはず
でね、いずれにしても、
ケンカじゃなく建設的な話し合いができる
関係にしたいと思うなら、
普段の関係性が
めちゃくちゃ大事
ってことなんだよ。
簡単に言えば、
基本的にあなたが彼のことを
信頼して尊敬して尊重している、
つまり、
「私はあなたをいい男だと思ってる♡」
ってことが、
十二分に伝わるような関係の土台を
作っておくことが大事！ってこと。
既に不満を持った状態で、彼への不信感を心に持った状態で、
「話し合いをしましょう」と言うと、
それだけで、ケンカになる確率が
ドドンと上がっちゃう
じゃあ、今もう既に、
不満がある場合はどうしたらいいの？
ってことだけども、
- そもそもその不満は、「彼の側」を無視してしまっていないか？を点検する
- ポジティブな気持ちを先にたくさん伝えていく
まず1つ目ね。
いつも伝えていることだけども、
彼に悪意のないことも、
「彼の側」への理解や思いやりが不足してるせいで
全部不満に変換しちゃってる女子の
なんと多いことよ！！！
そうなっちゃう気持ちも
わかるんだけども、
これをされると、
男性にはもう、お手あげなんだよ
彼にはどうしようもないんだもん。
何をしても、
いちいち拗ねる、
いちいち怒る、
いちいち不安に思う、
そんな女性は
どうやって愛せばいいのかわからない
超難しい女になってしまう。
この自分の思考の癖に気づかないと、
相手を変えても
ずーっと同じことを繰り返す
毎回不安になって自爆するか
毎回腹を立ててケンカになって、
お別れするってことを
ループしていくことになる。
だからね、
これはぜひ早くチェックして
気づけるようになって欲しいんだよ。
そして2つ目ね。
これは、以前に書いたこちらを
参照して欲しい。
（下にリンク貼っとくね）
今、
信頼関係が崩れていて、
二人がいい状態でないならば、
関係がよかった時期に、
ちゃんと、何が嫌で何が嬉しいのか、
というあなたの取説を
彼に伝えてこれなかった可能性を
疑った方がいいし、
今、ネガティブを伝える際には、
必要以上に彼を批判・非難するトーンに
聞こえてしまう危険性があるので、
むしろ、
ポジティブ（彼にしてもらって嬉しいと感じたこと、彼に惚れ直したところ）を
意識して伝える方が先だってこと！
そうして、
彼の中で、あなたから感じる印象が
ポジティブ7割以上（実質9割を目指したい）に
回復したであろう状態にまでなったら、
少しずつネガティブも伝えていく
というステップを
踏んでいくといいんじゃないかな。
関係が良くない状態になってるとき、
あなたから出てくるのは
多くの場合、
ネガティブがいっぱいだと思うけど
そこを踏ん張って、
ポジティブを先に出す。←これが重要！
そこからやっと、
彼もネガティブな声にも
耳を傾けられるようになる
ってことだと理解しておいてね。
そう、
彼があなたの話を
攻撃ではなく建設的な話し合いだと
受け取れるようになるには、
信頼関係の土台を作ってからじゃないと
無理だよってこと。
あなただってそうでしょう？
例えば、
普段から
「頑張ってるね」
「ありがとう、君のおかげだよ」
そんな風に認めてくれている上司から、
素直に聞こうって思えるけどさ、
あなたがいくら一生懸命やってても
それを認めてくれず、
いつも指摘ばっかりされてたり、
この人は認めてくれてないんだな
と思っている上司から、
「君のここが問題に感じてるんだ」
って言われたら、
それがどんなに穏やかに言われても、
「また難癖つけられた
」
みたいに感じてしまわない？
既に彼が、
話し合いに応じてくれない、
逆ギレしたりする、
という状態になってしまっているなら、
遠回りに感じるかもだけど、
結果、早道だから。
そして、
おそらく2の状態になっている人は、
1ももれなく見直す必要があると思うので、
ぜひやり方をマスターしに来てね。
（おまけ）
昨日朝、出かけるのに急いでたら
うっかり手を滑らせて、
ヘアアイロンでほっぺた火傷してもーた
心優しい友達たちから、
「湿潤療法がいいよ」って教えてもらい、
傷パッド貼って寝たよ。
痕が残らないといいんだけどなー。
夜、ダーリンとお喋りしてたら、
（彼は送別会があったんだけど、
早めに帰って時間作ってくれた♡）
彼も湿潤療法おすすめしてくれた。
そして、
なんと６月までの予定を教えてくれた。
「まだわからんけど、一応メモっといて」
だって
もうすぐ出会って9年。
この先もずっと一緒にいる前提で、
こうして先の予定を共有してくれるのが、
いまだにいちいち嬉しい（笑）
そして嬉しかったこと（ポジティブ）は
ちゃんといちいち伝える
私が「会えなくて寂しいから、
甘めのスタンプ多めでお願いします」
って言ったから、
早速送ってくれてる（笑）優しい♡
▼分かれ道はここだよ！
▼ケンカにならないカップルになろう♡
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