ネドじゅんさんの呼吸をしていると
「今ここ」のハッピー感が半端ないです。
今まで、どれだけ左脳が働いていたのか～って思います。
人は欠乏感があると
それを満たそうとして
何とかしよう、何とかしたい
と 左脳を働かせるようです。
私みつるは、物欲がないので
欠乏感があると思っていなかったんですけど、
この欠乏感には
「もっと何かが欲しい」
というものだけでなく、
「もっと何かがしたい」
ということも含まれるそうです。
そうか～
私、みつるは、物欲はないのですが、
「○○をしたい！」という気持ちは大きかったです。
家事や子育て、仕事、介護などなど
忙しすぎて、
本を読む時間がない
占星学を勉強する時間がない
もっと本を読む時間が欲しいとか
もっとゆっくりと寝ていたいとか
もっとボ～っとしたいとか
よく考えていました。
ない・ない・ない～ って思っていて、
イライラすること多かったです。
でも、ママ友のなかには、
同じように子育てをしていても
トールペイントの講師の資格を取った人もいるし
いつも美味しいお菓子を作っている人もいる
ということは、
左脳の自動思考で不平不満、
欠乏感を増大させていただけなのかもしれない。
なんか、今なら納得できます。
自動思考は、とにかくいろいろ考える。
考え続けて、それを言語化して
頭がいっぱいになる。
だから、必要なことを考える余地がなくなって、
結局 失敗だらけになったり、
心配だらけになったりする。
今の世の中、いろいろな情報が多くて、
自動思考する左脳は「働き者」になっている。
右脳と左脳のバランスがくずれている。
バランスって大切ですよね。
自動思考がなくなると
生産性のないムダな思考がなくなるので
集中力もアップするようです。
そして、脳が穏やかになり、
ストレス物質が少なくなると
免疫力を低下させにくくなり
健康にもつながる。
以前のみつるが、
自動思考を止めたら
穏やかになって、集中力が高まって
「今ここ」これに満足という行動が
できるようになったのか
正直、それはわかりません。
今、ちょっとのんびりできているからかもしれない。
でも、不思議と何かムッとすることがあっても
すぐに気持ちを切り替えることができているし
とにかく、穏やか～～～な感じ。
だから、今日も明日も明後日も
呼吸をして、
自分の体の中の細胞を意識して
「今～～ここ～～」って
やっていきます。
もちろん「祝詞」も覚え中です♡
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