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耳をふさぐリラックス法って、
どうやるんですか？
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とLINEで質問されて、
「？？？」
「何のこと？」
と思っていたのですが、
探して納得、過去の↓これのことかと。
あなたが「不安」になる理由は、周囲からの情報（振動）が脳みそを揺らすからです。
網膜から入る「電磁波」も振動ですし、
鼓膜から入る「音波」も振動です。
それらの「情報＝振動」が感覚器官（目耳下鼻皮膚）から入って来て、
脳を揺らしす事で外界を『感知』しています。
例えば鼓膜からのインプットだと、
蝸牛内の「水」が振動数を増幅（振幅を落としてくれて）してくれて、「電気信号」という振動に変えてくれます。
簡単に言うと、おっきな波（音）が、ちっちゃな波（電磁波）に変換されて、脳を揺らすのです。
不安は例外なく外側からやって来ます。
現代人なら、情報のほとんどは「目（網膜）」経由ですが、
目は寝る時につむっています。
でも耳は寝ている時も、開いています。
そこで、耳からの入力振動を「無音にする」と、
少しずつ脳が安定してきて、リラックスを取り戻せます。
めちゃくちゃ長く、難しく説明しましたが、
やることは、↓これ。
両手でくぼみを作って、耳にかぶせます。
すると、「ごーっ」という音が聴こえるはずです。
この状況にして、1分～5分くらい深呼吸をすると、
「自分の呼吸音」だけが聴こえるようになります。
ダースベーダーの音みたいな。
まぁ、おれ、一回もスターウォーズ見たこと無いけど、
たぶんダースベーダーの音です。
「しゅこー」「しゅこー」って呼吸音が聞こえてきます。
これを聴きながら、出来れば目も閉じてリラックスしましょう。
家にバスタブか湯舟がある人は、手で塞がないで水で塞ぐのが1番です。
湯船の水の中に、耳まで浸して浮かぶのがおススメ。
やってみてね。
一瞬でリラックスできるよ。
↓湯船のバスタブの違いが分かりませんが、
今日は、私を産んでくれた「さとう きび」さんのお誕生日です。
79才。
色んな「不安」がTVからやって来るみたいなので、教えてあげようっと。
覚えていて欲しいのは、
不安は例外なく外側からやって来る
って部分だけ。
じゃあ、簡単。
脳を揺らす（共振）事をSTOPすれば良い。
耳をふさいで、自分を信じてみて下さいね。
※こちら、まだまだ募集中です。
第１回令和塾の動画
https://mitsulow.com/contents/332?fcid=5#top
その前年の講演会動画
https://mitsulow.com/contents/200?fcid=5#top
※どちらも、食べない事で「症状」を消し去る『食養生』がテーマです。
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さとうみつろう
日本の作家・ミュージシャン。中１の長男コクトウ君と、小3の長女ザラメちゃん、最近１才になった次女ミリンちゃんの３児のパパ。石垣島で生まれ中学は大分県、大学は北海道。社会を変えるためには「1人1人の意識の変革」が必要だと痛感し、大手エネルギー企業から独立。本の執筆や楽曲の発表を本格化し、初の著書がシリーズ累計30万部のメガヒットを記録。10代の若者を中心に多くの支持を集める。ところ…
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