毎日を丁寧に紡ぐ
豊かな暮らしのコーディネーター
かつやまみさお です。
あの人が酷いことを言った！
周りから粗末にされた！
あの人は私を嫌っている！
周りの人の態度や言葉や仕草などをみて
不快な気持ちになってしまうこと。
挨拶したのに無視された！
言い間違えたら鼻で笑われた！
きっと私のことバカにしてるに違いない！
悲しい気持ち
悔しい気持ち
恥ずかしい気持ちになったこと
誰にでも一度はあるかのもしれません。
でもね
これほんとに
あの人は自分のことを
嫌っているのでしょうか
バカにしているのでしょうか
人の心の中は
その人にしか分からないのです(^ ^)
つまり
あの人に聞いてみなければ分からないのです。
あの人はそう思ってるに違いない！と
勝手に決めて悲しくなるのは
もうヤメようよ！
嫌っている
バカにしている
とそう思ってそう信じてそう決めたのは
自分なのです。
ではなぜ自分は
そう思ってそう信じてそう決めたのか‥。
自分ではなくAさんが同じ状況を体験したとしたら
同じように
そう思ってそう信じてそう決めたでしょうか。
同じかもしれないし
同じじゃないかもしれない。
同じような状況を体験しても
自分とAさんの捉え方が違うとしたら
何が違うのかというと
セルフイメージが違うのです。
セルフイメージとは
自分について抱いているイメージ、自己認識、自分への思い込みのこと。
過去の経験から自分の中で作られていきます。
例えば
何をやってものろまな人
というセルフイメージの人が
仕事が忙しい時「手伝おうか」と仲間に言われたら
「使えない人！と呆れられている」と
気持ちが萎縮してしまう
けれど
いつも助けられる人
というセルフイメージの人が
仕事が忙しい時「手伝おうか」と仲間に言われたら
「助けてもらえてありがたい」と
感謝が溢れる。
つまり
目の前の出来事に悲しい気持ちや不快な気持ちを
感じたときは
相手を責めるのではなく
環境を責めるのではなく
自分を責めるのでもなく
セルフイメージを
見直してみるチャンスなのです
心屋塾マスターコースの
８日目では
セルフイメージについて深く学びました。
セルフイメージは
いくつもいろいろ握りしめているので
何度でも向き合って
いらないものは手放して行ったらいいのです。
気づくたびに何度でも
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