①の記事で書いたように
（下にリンク貼っておきますね）
現在の
苦しい嫉妬や疎外感は
子供時代の悲しい体験によって
作られます
その悲しい体験が
たった１回だったとしても
思い込んでしまいます
その後
思い込んでることは
忘れてしまいます
目の前の現実を見て思うことから
どうせ 私なんて ○○
やっぱり ○○ になった
に合うように
言葉を作ってみて
自分の中の
思い込みを見つけて
緩めてしまおう 嫌な出来事ばかりに
焦点を当てるのも
やめよう
と書きました
今日は思い込みの緩め方について
書いていきます
さて
↑で考えてみて
どんな 【どうせ】や 【やっぱり】が
見つかりましたか？
思い込んだことを
すっかり忘れてたり
意外だったりして
え？そんなこと思ってるかな？
と
思う方が多いと思います
が
うまくいくと思ってたら
どうせ うまくいくんだから…
やっぱり うまくいった！
と思うものなのです
どうせ そっちがいいんでしょ！
やっぱり うまくいかなかった
と思うならば
自分は
それを思い込んでるのです
緩め方は
思い込みの言葉を
真逆にして
何度もつぶやく
嫌になるほどつぶやいて
上書きしていきます
どうせ
そっちがいいんでしょ！
↓
私はかけがえのない
大切な宝物
（これ 私がつぶやいてるやつ）
どうせ こんな私が 愛されっこない
↓
私は存在してるだけで
みんなに愛されちゃう人
やっぱり うまくいかなかった…
↓
全ては うまくいっている
とか
何やっても うまくいく 大丈夫
やっぱり 仲間に入れなかった
↓
一緒にいて心地いい人とだけ
付き合っていい
や
無理に 仲間に入らなくていい
や
選ぶのは自分 あの人じゃない
等々
自分が
こんな存在になれたらいいなぁとか
こんなふうに思えたら楽だなぁ
と 思う
言葉を考えてみてね
あたりまえじゃん！
と思うまで
何度もつぶやいて
上書きしましょう
散歩や何か作業の時
心の中で
ブツブツつぶやくのも
効果あり！
一番いいのは
寝る前と朝の起きたて
頭がぼんやりした感じの時！
脳が無防備になっているので
言葉が焼き付きやすくなります
それから！
もし
自分が その言葉のとおりの人なら
どんな言葉を話す？
どんな行動をする？
その 新しいパターンで
生活してみてね
思い込みに影響され
悪い証拠ばかりを集めていたから
苦しかっただけで
本当は
いいことも いい面も
たくさんあったことに
気がつくでしょう
あなたは
どんな言葉を作りましたか？
良かったら
コメント欄で教えて下さい 
合わせて
子供時代の傷を癒す
インナーチャイルドも
扱うと
楽になるスピードが上がります
（インナーチャイルドヒーリングについても
またかきますね）
このシリーズ
私にとって
すごく大事な部分なので
いくつか記事書いていこうと思う
子供時代の心の傷を
癒して
ほがらかに暮らす方法を
のぞみ塾カウンセリング講座で
お伝えしています
得意分野
この記事は シリーズで書いてる記事です
①私なんていなくていいんだ！
