おはようございます
mintです
本日もお立ち寄りいただき
ありがとうございます❤️
寝たいのに寝付けない夜、ありますか❓
眠いのにな
いつもと変わらない夜なのにな
どうして今夜は寝付けないのかな
翌日が仕事だとなおさらです
焦れば焦るほど眠れなくなります
夫がいた頃はそんな事なかったのにな
枕元で睡眠導入BGMを流すと良いと聞いたことがあって、いくつか試してみました
雨音、波の音、小川のせせらぎ、小鳥の声、α波
わたしは優しい小雨、囁くような小川のせせらぎが効果抜群でした
例えば
【山奥の湧き水の音】
【とろとろ流れる川の音】
【心がゆとりを取り戻す癒しの雨と水の音】
↑こんな感じてす😊
雨音はゴォーゴォーという激しいのはNG
川の音も勢いがいいのはNGでした
最近は毎晩聴きながら眠りにつくようにしています
でも人って耐性が付くから効かなくなったら困るな〜と思いながら、しばらくはこれに頼ろうと思います😊
