年齢とともに痩せづらくなったなと
感じているあなたへ
40代からは「体ぐせ」を改善して
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美姿勢リターンボディダイエット
市原美乃里です
20年以上ダイエットに
悩み続けた私ですが
痩せる姿勢＝「美姿勢」
を手に入れたことで
アラフォーから13kg痩せました
外食が続くと
じわじわ太りませんか？
実は私、
6月後半から外食の
予定を詰め込みました・・
オシャレなイタリアン行って
アルコールも楽しんだし
朝からカフェで
美味しいパン食べたり
ホームパーティーしたり
5月のショーモデルの
打ち上げでコース料理食べたり
とにかく食べまくっていた
今朝の体重がこちらでした
ちょっと減っていました
（身長163cmです）
私自身、梅雨の時期に
体重が増えるタイプ
なので6月前半は
48kg近くまで
増えたりしたのですが
梅雨明けして、
さらに外食続きで
普段食べない栄養をとれた
おかげで痩せたと思われます
お腹もペタンコだし
脚もすっきりモードです
外食するとついつい
食べ過ぎて、
体重が増えちゃう・・・
こういうとき、よく
カラダの声を聞きましょう
っ言いますよね
私も、講座では
受講生さんに言ってます
食欲をコントロールして
適量を食べていれば
太りませんよ、と
だけど・・・
カラダの声って
どうやって聞くの？
無理！って思いませんか？(笑)
私自身、13kg太っている頃は
カラダの声なんて
ちっとも聞けませんでした
食べてるときは
食欲もアドレナリンも出ていて
「食べたい」一心だし
食べ終わってようやく
「食べ過ぎた」と気づく
そして罪悪感
カラダの声を聞こうとしても
正直かなり難しいです
だから私がおすすめするのが
食欲コントロールできる
カラダに作り変えること
食欲コントロールできる
カラダとは、つまり
コリのない、柔らかいカラダ
こういう状態にしておくと
ニセの食欲が出づらくなるので
食欲コントロールしなくても
食べたいと思わなくなるんです
カラダが勝手に
「食べ過ぎないモード」に
なってくれるので
外食でも食べ過ぎない
つまり、
何しても太らないカラダに
なれるんです
食べたいけど痩せたい、
だから、我慢、
みたいに頭の中で
ぐるぐる考えちゃうのが
私は苦手だったので
（だってだいたい欲に負けて
自分責めするオチだから）
カラダから
メンタルを変える
アプローチで13kg痩せました
頭で色々考えるより
動く方が得意
という方は、
まず身体から作り変えるべし
最近食欲コントロールについて
本当にたくさん
お悩みをいただくので
来月は
「そもそも食べたいと思わなくなる
食欲ピタッと改善法（仮）」
1dayレッスンを開催しようかな？
と企画中です
興味ある方は是非
ラインから
「食欲」と送ってくださいね
張り切って準備します
ダイエットしてるのに
なかなか痩せない
でも、今度こそ
夏までに体型を変えたい
そんなあなたは
まずは自分の姿勢タイプを
チェックしてみてね
↓ ↓ ↓こちらから↓ ↓ ↓
動画内容
アラフォーからのダイエット成功に必要なのはコレ！
美姿勢VS痩せない姿勢！その違いとは？
「ねこぜちゃん」タイプチェック
「ぽこりんちゃん」タイプチェック
「だるだるちゃん」タイプチェック
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リターンボディダイエット
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追加していくので
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