9時間睡眠で驚くほど減った体重

年齢とともに痩せづらくなったなと

感じているあなたへ

 

40代からは「体ぐせ」を改善して

-10歳ボディへと生まれ変わる 

 

美姿勢リターンボディダイエット

市原美乃里です

 

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お知らせいたします。

 

 

リターンボディダイエット受講生さんの結果

1か月でウエスト－10ｃｍ
　ジーンズにお腹のお肉がのらなくなった
　（30代）

3か月でウエスト－7ｃｍ
　下腹ぽっこりが消えた
　（70代）

半年で体重－9ｋｇ
　子供二人いても綺麗なママに
　（30代）

標準体重から－5kg
　見た目に自信がついた
　（40代）

 

あなたは毎日きちんと

睡眠時間とれてますか？

 

 

睡眠の大切さは

知ってる方も多いし

私もたびたび書いてますが・・

 

 

先日、卒業生のSさんから

うれしいダイエット報告が

 

 

なんと9時間寝ただけで

２ｋｇも体重減りました。

寝ただけですよ。

 

 

寝ただけで痩せてモータ

 

 

Sさんの変化については

こちらでも書いていましたが

 

 

 

 

 

ほんっっっとうに

ショートスリーパーで、

 

ご自分でも

「寝ないと死ぬよ」って

言われるけど、

寝るのが苦手なの

 

 

なんて言うほど(笑)でしたが

講座も終わりに近づくと、

 

 

「先生、やっぱり

寝ないと痩せないわね」

と力説し始め(笑)

 

 

 

ついには

9時間睡眠で2kg痩せるという

偉業を達成

 

 

 

寝ている間に

しっかり代謝が行われたという

証拠なんです

 

 

仕事してたり、

家事や育児に追われると

 

 

ついつい

睡眠時間が短くなったり、

寝るのが日付越えたり

しがちですよね・・・

 

 

 

でも、そこを改善して

痩せるなら・・・

 

 

 

寝ないともったいない

ですよね

 

 

実は私も寝るのが苦手なので

アロマや瞑想グッズなど

いろいろ試しましたが

 

 

一番よかったのは寝具を

整えること

 

 

ニトリのホテルスタイル枕は

家族全員使ってます(笑)

 

 

 

 

 

 

ちなみに、ただ寝るだけでなく

日中の過ごし方で

カラダの巡りをよくしておくことも

重要ですよ

 

 

 

Sさんはねこぜちゃんタイプで

どうしても肩～背中にかけて

コリや疲労がたまりやすいので

 

 

ちょっと頑張って

背中はほぐしてもらいました

 

 

姿勢から分かる３タイプは

こちらの記事で詳しく書いています

https://hama-sush-jp.pro/minoyoga/entry-12583987085.html

 

 

 

 

 

 

色々あるけど

ホントに猫背がひどい方は

あまりぼこぼこしてないものが

おすすめですよーー

 

 

 

 

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姿勢から分かる３タイプは

こちらの記事で詳しく書いています

https://hama-sush-jp.pro/minoyoga/entry-12583987085.html