産後ママの体型を
憧れボディに戻す専門家！
リターンボディダイエット主宰
ダイエットトレーナー
市原美乃里です
産後ダイエットに成功し
さらにボディメイク中です
あなたは何タイプ？
「痩せない原因診断」では
姿勢タイプ別の
おすすめダイエット法を
お伝えしてます
断食結果
体重 −１ｋｇ
ウエスト −１ｃｍ
太もも 変化なし
今朝かなりすっきりです！
起きた瞬間
お腹がぺたんこ
胃腸も
「ゆっくり休めたわー！」
てな感じで喜んでます(笑）
飲みまくりのGW前半だったので
アルコールは
どうしても内臓に負担をかけます
そうすると
「痩せる」ことに
エネルギーが使えない
かつ、
アルコール分解している間は
脂肪がつきやすい
そんなわけで
今月は禁酒です
娘からの手紙を
励みにがんばります！
昨日実は反省点がありまして、
あることをしたので
断食効果がいまいちでした
それは
夜更かし
寝る前に読みだした
漫画が面白すぎて・・
しかもそれが
長編だったので(笑)
（まだ読み終えていないという！）
寝るのが１時過ぎに！
寝ているときに
細胞が修復され、
身体が「痩せモード」に入るので
断食のときは
早く寝るのが鉄則
明日からはまた
朝活ダイエット部が
始まるので、
今夜は早めに
寝ます
今朝活メンバー募集中！
朝活したい人はラインで
【朝活】と一言メッセージ下さいね
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オンラインレッスンを
7時からやっています！
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