産後ママの体型を
憧れボディに戻す専門家！
リターンボディダイエット主宰
ダイエットトレーナー
市原美乃里です
産後ダイエットに成功し
さらにボディメイク中です
あなたは何タイプ？
「痩せない原因診断」では
姿勢タイプ別の
おすすめダイエット法を
お伝えしてます
コロナ太りする人の
大きな特徴は
環境に左右される人
つまりは過去の私ですが
どれだけ体重の変動が
激しいの
環境に左右されず、
コロナ太りを防ぐポイントは・・
自分をリセットする
時間をつくること
たとえば・・・
を、二つご紹介しますね！
①断食（ファスティング）
私はやっぱり断食を
おすすめします
食事のクセや味覚、
食事量など
「デブモード」になっていても
自分ではなかなか気づけない
だからこそ
断食（ファスティング）で
定期的に胃腸を
リセットするのが有効なんです
今日は月曜ですしね
②マッサージ
マッサージしているときって
無心になりませんか？
そのとき脳が休まって
疲労がリセットされるんです
起きてる間って
あれこれ考えたり
ストレス感じたりで
思っている以上に
脳が疲れています・・
そうすると
ご褒美に甘いもの
となりがちに・・・
(私はこれでチョコ中毒でした・・）
マッサージに使うオイルは
なんでもいいんです！
私はホワイトパーチを
アマゾンの定期便に入れてます
ただいまお腹痩せ強化ウィーク
今日からお腹痩せ仲間と
スムージーチャレンジもします
スムージー作りに
私はこれを使ってますよ
離乳食用に買ったのですが、
それから
ポタージュ用
ママのスムージー用
となりました
今週は毎朝７時～
朝活します！
Facebookでライブ配信
今週はお腹痩せ
強化ウィークです
やったら毎日私に報告してください！
お腹の写真を送ってくれたら
ワンポイントアドバイスも
できますよ
ラインはこちら
朝活もお気軽にご参加くださいね！
↓
朝活☆リターンボディダイエット
https://www.facebook.com/groups/623185354939041/
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