年齢とともに痩せづらくなったなと
感じているあなたへ
40代からは「体ぐせ」を改善して
-
美姿勢リターンボディダイエット
市原美乃里です
20年以上ダイエットに
悩み続けた私ですが
痩せる姿勢＝「美姿勢」
を手に入れたことで
アラフォーから13kg痩せました
ダイエット中のランチ
といえば・・・
サラダ？
ヘルシーだし
野菜とれるし
付け合わせのパンは
ちょっと控えて・・・
そんな意識高い系
ランチのあと
小腹がすいておやつを食べる
なんてことしてませんか？
おやつ食べるくらいなら
ランチの時に
主食の糖質をきちんと
とった方がいいですよ
そして身体を変えていくなら
絶対とりたいのが
タンパク質！
栄養をきちんととって
スタイルのよい身体を
作っていく方が
食事を我慢して
栄養不足で痩せていくより
ずっと健康的ですよね
かつての私は、
ベジタリアンならヘルシーかも？
と、よく考えずにお肉を
食べない時期もありました
その結果、貧血で
病院通いになりました
もちろん野菜も大事ですよ！
私はデトックスしたいとき
朝はスムージーで代謝を
上げていきます
食事の基本は
糖質・脂質・タンパク質
ビタミン・ミネラル
カロリー計算よりも、
バランスよく食事をとれば
内臓から代謝が上がって
痩せやすい身体に
変わります
なんで今太っているんだろう？
なぜ痩せないんだろう？
もしそんな
お悩みがあるとしたら
よかれと思って
やっているヘルシーランチ
これが原因の一つ
かもしれませんね
年末100daysプログロム！
生き方そのものを
ダイエットにシフトする
最高の自分を選んでいく
年末１００daysプログラム
スタートします
もうね！私！
燃えてます
人生100年時代
どんな体型で生きるかは
自分で決めていいんです
具体的には
①褒める
②ほぐす
リターンボディダイエットでも
受講生さんに最初に
お伝えしている
この２つを行うことで
みんなで身体を
変えていきましょう
①褒めるは、
11/1(火)から
インスタストーリーで
「褒め活」がスタート
インスタはこちらから
(フォロワー1.5万人以上)
②のほぐすは、
公式ラインから
「痩せ活動画」をチェック
メニューからご覧になれます
フォームローラーを
お持ちでない方は
こちらチェックしてみて下さいね！
↓
そしてさらに‥
公式ラインから
月水金の週3日
私のダイエットメソッドを
お届けしちゃいます
アンケートをしながら
みなさんが知りたいこと
お悩みのことに
ガシガシお答えしていきます
さらに毎週金曜の
インスタライブでは
リアルタイムで
今こそやるべき
最速で痩せるコツを
大公開していきます
11月になったら
インスタライブも
週３回やっちゃいます
ダイエットしてるのに
なかなか痩せない
でも、今度こそ
体型を変えたい
そんなあなたは
まずは自分の姿勢タイプを
チェックしてみてね
↓ ↓ ↓こちらから↓ ↓ ↓
動画内容
アラフォーからのダイエット成功に必要なのはコレ！
美姿勢VS痩せない姿勢！その違いとは？
「ねこぜちゃん」タイプチェック
「ぽこりんちゃん」タイプチェック
「だるだるちゃん」タイプチェック
タップしても表示されない方は
ID検索
@eoh0834k
さらに、
簡単な質問に答えるだけの
【ダイエット無料診断】
もできちゃいます
タイプ別に
簡単なエクササイズなども
動画でお伝えしていますよ
11/4(金)21時～
インスタライブ開催
「家族に太ったね、と
つっこまれるあなたへ」
お伝えしていきます
リターンボディダイエット
YouTubeチャンネル
過去のキャンペーンなどで
プレゼントしていた
スペシャル動画を公開中！
大人気だった
座ったままでお腹痩せ動画や
新しい動画も
追加していくので
チャンネル登録してお待ちくださいね
私のビフォーアフター
BEFORE
AFTER
ご質問などはブログで
シェアさせていただくこともありますが、
お名前などは公開しませんで
ご安心くださいね