気温も上がっていい感じ〜

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今日もこちらの本から

プロセス11

「節目ごとの意図確認」

このワークは今までのワークで一番難しいかもしれない

なぜなら、すぐ忘れてしまうから。

すでに膨らんだ強力な思考を変更するよりも、まだそれほど力のない新しい思考から始めて、そこに集中する方が簡単です。要するに、すでにある現状を変えるより、よりよい未来を創造する方が抵抗が少ないのです。

あなたが今、ある状況を経験して、そこに関心を向けているなら、そうする事で現在の状況を未来の経験に投影しています。ですが、それとは異なる経験を活性化し、これまでとは違う経験を未来に投影する事で現在の経験から離れられます。

と言う事で、何をやるかって言うと、

行動の前に、その行動をした時、そんな気分でいたいかを自分で決めて行動に移る。

って事をしようとこの本に書いてある。

行動と言うと大袈裟だけど、簡単なアクションでいい。

例えば、何かをしていてトイレに立つ時。

トイレでどんな気分でいたいか。

トイレ終わって、どんな気分でいるか。

これを生活の中で細かく、細かくやる。

食事前に何が本当に食べたいのか。

食べている時どんな気分でいたいのか。

食べ終わった時、どんな気分でいたいのか。

自分に細かく聞く。

たいていの人は考える事が多すぎて、いずれか一つの思考を大きく育てるチャンスを逃している。

って本に書いてある。

頭の思考を整理するためにやるんだね。

節目ごとの意図確認は欲しいものを明らかにし、意図的に引き寄せられるようになる事です。

日々暮らしていると、なんでも無意識でやってしまいがちだけど、この意識を使って、意図的に未来を創造してみよう

いつも読んで頂きありがとうございます。