こんにちは！ココロバのかおるです。

 

 

昨日のブログで、ご主人の行動に

 

ついイライラしてしまう

 

40代のSさんのことをお話ししました。

 

 

 

 

 

夫、子ども、同僚、上司、部下、義理の両親等々・・・

 

 

わたしたしは、いろんな人に対して、

 

イライラを含め、様々な感情を持ち、

 

時には、相手を責めてしまいます。

 

 

 

そんな時は、「自分の意識を変えるといいですよ」

 

とお伝えしましたが、

 

「それができないから責めちゃうんです！」

 

と、お悩みの方もいると思います。

 

 

 

 

 

そこで今日は、

 

「イライラする人が気にならなくなる」

 

ある簡単な方法を２つご紹介します

 

 

 

相手にイライラして、

 

それが自分にも返ってくるという

 

マイナス意識の無限ループに入る前に！

 

ちょこっと試してみてくださいね。

 

 

 

1つ目は・・・とっても簡単です。

 

 

 

イメージで、相手を責めきること。

 

そうすることで、無意識下に

 

押し込めていた怒りが外に出て、

 

昇華されやすくなりますよ。

 

 

 

 

 

おすすめは、声に出して責めること。

 

ご家族がいる場所だと、

 

びっくりされちゃうので

 

ひとりでいる時に思いっきり声に出して

 

責めるのがおすすめです。

 

 

 

リアルではなく、イメージでぶつけるので、

 

好きなだけ相手を罵ってOKです！

 

なかには、相手を椅子にぐるぐるに縛り付けて、

 

普段言えないような言葉でなじる

 

という人もいます笑

 

 

 

イメージでも、相手を責めきることで、

 

意識下にたまった怒りが昇華されていきますよ。

 

たくさん我慢してきた人に、特におすすめの方法です！

 

 

 

怒りがたまっていると、

 

心のパイプの詰まっているような状態なので、

 

怒りの下にある本当の自分の思いにも

 

気付きやすくなります。

 

 

ノリノリで責めてみてくださいね！（イメージでね）

 

 

 

2つ目は・・・責めたい相手を

 

他人のように客観的にみてみること。

 

 

 

これは、ちょっとわかりにくいかもしれません。

 

例えば、片付けてくれない夫にイライラするSさんの場合。

 

その相手が夫ではなくて、

 

その辺にいる40代の他人だと考えてみるといいです。

 

 

 

 

どこかのご家庭で

 

部屋を片付けない40代のひとりの男性がいる。

 

自分に関係のない人として客観的にみると、

 

どうでしょう？

 

片付けないことは大きな問題だと感じますか？

 

 

 

 

40代の大人の男性ですから、

 

片付けても、散らかしても、その人の自由意志。

 

本人は問題だとは感じていない可能性もありますね。

 

 

 

 

それでも腹が立つんです！

 

・・・という人もいらっしゃると思います。

 

怒りは2次感情なので、

 

怒りの向こうに他の感情がある可能性が高いです。

 

そこは、どのような感情パターンや思いグセがあるのか

 

みていくといいですよ。

（↑UMIの手法が使えます）

 

 

 

 

イライラがを出さなくなると、

 

自分も相手もイライラに影響されず、

 

良いエネルギーを充電できますね。

 

 

 

みなさんが幸せな一日を送れますように

応援しています！

 

 

 

 

 

最後まで、読んで下さって

ありがとうございました