こんにちは！ココロバのかおるです。

 

 

突然ですが、あなたは自分に自信がありますか？

 

それとも、

 

自分って「ダメだな・・・」と思うことがよくありますか？

 

 

 

 

 

先日、ご相談を受けた30代のKさんは、

 

「自分はダメだ」という思いを

 

とても強くもっておられました。

 

 

ふんわりとした雰囲気がとっても素敵で、

 

話すだけで癒される方なんですけどね。

 

 

わたしとしては、Ｋさんは素敵ですよ！！

 

と、声を大にしてお伝えしたいのですが、

 

ご自身はそう感じてないようで・・・

 

 

 

 

「自分はダメだ」という強いセルフイメージを持っていると、

 

それが現実化するような出来事が

 

起きやすくなります。

（無意識にそのセルフイメージを実現するような

　行動をしてしまうので）

 

 

それは困るよ！という人や

 

もっと自信を持ちたい人は、

 

こんなリストを作ってみると、

 

自分へのイメージを見つめなおすことができますよ。

 

とっても簡単にできるので、

 

よかったら、ちょこっと試してみてくださいね。

 

 

～～～～～～～

 

Ａ．まず、あなたの長所だと感じていることを書いてください。

 

なんでも大丈夫です！

 

（自分では思いつかない場合は、

今までに、誰かに言われたご自身の特性で、

良いところだと感じたことを書いてくださいね）

 

 

 

Ｂ．　次に、あなたの短所だと感じていることを書いてください。

 

これも、なんでもＯＫ！

 

 

 

リストができたら、

 

まずは、長所のリストをみてください。

 

 

そして、ニンマリしつつ

 

自分の良いところを

じっくりと感じてくださいね笑

 

 

 

 

 

 

 

次に、短所として書いたことを

 

よーーく、見てみてください

 

それって、本当にダメなのかな？

 

 

 

 

例えば、Kさんの場合は、

 

「飽きっぽい」ところを短所と感じていました。

 

飽きっぽい性格だから、

 

色んな事を試すけど、長く続かないそう。

 

 

でも、これって

 

少し視点を変えて見てみると、

 

「飽きっぽい」≒「執着しない」とも言えますね。

 

 

そして、執着しないから、自分に合わないときは

 

さっと次のことにチャレンジできます。

 

だから、色々と新しいことを試すという

 

行動力が養われたのかもしれない

 

 

という感じで・・・

 

自分が「短所」と感じていることは、

 

本当にダメなことなの？

 

ということを疑ってみると、

 

案外、そこには長所と思える面も

 

出てきますよ。

 

 

 

Kさんも、このリストを作ってみると

 

「わたしって結構いいところある！」

 

「短所はダメなんじゃなくて、個性なのかも」

 

と思えるようになったそうです。

 

 

 

ちなみに、就職の面接などでも、

 

「短所」を聞かれることが多いと思います。

 

この時も、短所を短所と見せないような

 

表現に変えて伝えることができますよ。

 

 

 

 

みなさんが自信に満ちた一日を送れるよう

 

応援しています！

 

 

 

 

 

最後まで、読んで下さって

ありがとうございました