お知らせ

5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し

新しい道を歩き始めます↓

『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』 マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師と…hama-sush-jp.pro

手伝って欲しいのに

携帯ばかりいじって手伝ってくれない

私の忙しさに気づいてもいない

そんな相手にイライラしたり

怒りを覚えること、ありますよね。

家庭の中だけではなく

職場などでも

我関せずの同僚に

腹立たしく思う場面があったりします。

そして

自分を納得させ

怒りを抑えるために

どうせあの人手伝ってくれない

頼んだって無駄だ

...なんて考えたりします。

だけど本当に

あの人（あの子）は

察することができない人、

手伝ってくれない人、

...なのでしょうか？

私は必ずしもそんな風に

相手に対して

悲観的になる必要はないと思うのです。

相手がが手伝ってくれないのは

その人が冷たいからとか

悪意を持っているからではなく

多くの場合

１）私の忙しさが純粋に見えていない

　　＝助けが必要だとそもそも認識していない

２）私の緊急度が分かっていない

　　＝私の気持ちが伝わっていない

時だと思うんですね。

だから

本当に助けてほしいのだったら、

相手に向かって

1）助けてほしいということ

2）どれだけ困っているかということ

この２つを

言葉を尽くして説明すればいい

のです。

ちなみに

あなたの心の中を

よくよく見ていると

どうせ頼んでも無駄だ

という思考の後ろには

言葉を尽くして説明するのが面倒だ

諦めた方が楽

という思考があることに

気づくのではないかしら？

あなたが言葉を尽くして

助けの必要性を説明したとしても

相手は

今は忙しいとか

今は疲れているとか、

それなりの理由を挙げて

手伝うことに難色を示すこともあるでしょう。

その場合でも

あなたが本当に助けを必要としているのなら

相手と交渉すればいいのです。

忙しくても何かできることは無いか

今は無理でも明日はできるか

...といったように

妥協案も入れながら

交渉を続けることだってできるのです。

私は

この努力をせずに

あの人は手伝ってくれない

あの子は気が利かない

なんて決めつけることは

できないと思うのです。

私個人としては

人が困っていないか

できるだけ気を配っていると思いますが

助けてほしいと言われて初めて

その人が困っていたことに気づくことがあります。

言われて初めて気づくことって

結構沢山あるものです。

あなただって

勇気を出して

助けを求めた相手に

なんだ、そんなこと？
　言ってくれたらよかったのに！

何でもっと早く言ってくれなかったの？

...なんて言われたこと、

あるのではないかしら？

人はあなたの心の内を

想像することはできても

100％読み取ることはできません。

だからこそ

あなたが考えていること、

あなたが感じていることを

言葉で伝えることが必要なのです。

「助けてくれない…」と嘆く前に

「助けて」とハッキリと伝え

その理由を言葉を尽くして説明しましょう。

そしてあなたが

相手の助けを必要だと思うなら

相手が難色を示したとしても

とことん交渉すればいいのです。

手伝ってくれないあの人

気持ちを察してくれないあの人

を

頼めば手伝ってくれる人

話せばわかってくれる人

に変えるのは

あなた自身です。

自分を大切にするには

言葉にする努力や

勇気と行動も必要なのですよ

最後までお読みいただき

ありがとうございました