私は「怒り」や「イライラ」を出すことが苦手でした。
今までそんなに気にならなかったけど、
怒りやモヤモヤを出したがっている自分
に気が付いて、
ジェニマス同期に相談したりして、
怒りの底にある
悲しかった
寂しかった
嫌だった
を、感じた出来事の後に時間が経ってからでも
伝えることはできるようになってきました。
でも、でも、でも、
本音を伝えて、心は穏やかになるのに、
何かが私の中に残っている感覚があって。
らくレッスンの質問タイムで手を挙げて、
ジェニーさんに相談しました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「怒り」をその時その場で出すことが怖い。
相手を傷つけて、
もう取り返しがつかなくなりそうで、
関係が終わってしまいそうで怖い。
そんな怖さが私にはありました。
話を聞いてもらっているうちに、
そこには幼い頃の記憶が出てきました。
両親が喧嘩をしている場面。
そして後に離婚して、家族がバラバラになった記憶。
喧嘩して傷つけあうと、関係が終わってしまう。
そんな怖さと悲しさを私は持ち続けていたようです。
そして、ジェニーさんが教えてくれました。
「言っていいんだよ。言って相手が傷ついたら、ごめんねって謝ったらいいんだよ。」
「私は言ってほしいな〜。言ってくれないって信頼されてない気がしてしまうな〜。」
なんだかハッとして、
謝ったらいいんだ！！
謝るってこういう時に使うんだ！！
難しく難しくしちゃってたけど、
世界はシンプルなんだと思う瞬間でした。
そして、
私は相手を信用してなかったんだなぁ。。
自分も信用してなかったなぁ。。
ということも感じて、
相手の胸を借りて、
自分のために自分の感情を出す練習をしていこう！！
と決めました☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
嫌だ！
やめて！
ひどい！
ありえない！
と湧いた
瞬間瞬間のエネルギー
これはきっと心の声とは別の、大切な
「お腹の声」
なのだと思う。
怒りのエネルギーって
怒り続けると疲れたり、
なにくそで頑張れたり、
きっと生きていく上で必要なエネルギー。
このエネルギーに蓋をして溜め込みすぎると
お腹のあたりで発酵して
ドロドロドロドロヘドロになる。
心の声は分かってきたけど、
なんだかモヤモヤする人は、
このお腹の声に目を向けてみるといいのかも。
それが、自分を大切にすることになる☆
逆に、イライラいつも怒っている人は
このエネルギーがいつも枯渇しているから、
次なるエネルギーを生み出すために
さらに怒っていないといけなくなる。
そんな人は
心の声に目を向けてみるといいのかもね。
心の声とお腹の声
どちらも大事にしてあげたい。
自分に湧いた
感情もエネルギーも
どちらも大切な私。
私は今、
私がその時その瞬間に感じたことを出す
練習をしています。
そしたらね、
自分の気持ちが最優先されて、自分が喜んでいる
なぁ〜と感じます☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊