華ちゃんこと大木華です

このたび、

私が2年3ヶ月にわたり運営してきた

【ねぎらい倶楽部】が、
5月11日の「ねぎらいの日」に合わせて、新たに生まれ変わります✨

これまで延べ数十名が参加し、

こんな変化を実感してくれました。

• 完璧主義がゆるんで「まぁいっか」と思えるようになった

• 無意識の自己否定が減り、心がふわっと軽くなった

• 自分に優しくできるようになって、人にも優しくなれた

• 涙が出ることが増えて、感情にふたをしなくなった

• 当たり前のハードルが下がって、自分を認められる様になった

• 自分との関係（セルフパートナーシップ）が良くなって、自分のことを愛しいと思える様になった

• 行動力が身についた気がする　など…
   

そんな体験の積み重ねが、
今度は誰でも気軽に参加できる“月額制”の倶楽部として再始動します。

🌷ねぎらい倶楽部ってどんなところ？

一言でいうと、
「自分を優しく扱う習慣を、ゆるく楽しく育てていく場所」です。

• BANDグループにて、「ねぎらいワーク」が毎日届きます

• 参加者は、その投稿にコメントで「今日のねぎらい」を書き込むだけ

• 読むだけ参加もOK！
  （実際、読むだけでも癒されるという声も♡）

みんなと一緒に取り組むからこそ、
ひとりでは続かない“ねぎらい習慣”が
コツコツと身についていきます。

🌱ねぎらいにもステップがあります

ねぎらいワークには、実は3つのレベルがあるんです👇

🟢初級：「できたこと」へのねぎらい

→ 今日こなした家事、仕事、頑張ったことに「えらいね」と声をかけてあげる。

🟡中級：「できなかったこと」へのねぎらい

→ サボっちゃった、忘れた、動けなかった…そんな自分にこそ「それでも大丈夫」とねぎらう。出来なかったことからも気づきやよかったことがあるんです。

リフレーミング力（捉え方の視点が変わる）がつきます。

🔴上級：セルフパートナーシップを育むねぎらい

→ 自分の中にある女性性・男性性・体さんそれぞれに寄り添い、
「本当はどうしたかった？」と丁寧に問いかける深い対話のねぎらいです。

🧠ねぎらいマインドの育て方も伝えます

倶楽部では、

ただ投稿するだけではありません。

• 自分を責めるクセに気づくコツ

• 「完璧じゃなくていい」と思える視点

• セルフパートナーシップを整えるヒント

など、心のフィットネス的な視点や問いかけも、日々の投稿でお届けしていきます🧘‍♀️✨

ねぎらい力アップ講座の内容をお伝えしていきます

🌸参加することで得られる効果

しなやかさを手に入れることができます

✔ 無意識の自己否定に気づき、やさしい気持ちになれる
✔当たり前のハードルが下がります

✔白黒思考・０−１００思考が緩みます
✔ 完璧じゃなくてOK、という感覚が自然に育つ
✔ 自分にねぎらいの言葉をかけられるようになる
✔ 自信がない日でも「それでも私、よくやってる」と思える
✔ 自分との関係が整って、自分のことを受け容れられる、愛せる様にある。そして人間関係もスムーズになっていく

🧚‍♀️こんな方におすすめです

• 頑張っているのに満たされない方

• つい自分を責めてしまうクセがある方

• 結果主義、評価主義で苦しい方

• 白黒思考、0-100思考が強くて囚われやすい方

• 何かを変えたいけど、方法がわからない方

• 自分に優しくなりたい方

• 安心できる“第3の居場所”が欲しい方

🧚‍♀️ どんな人が参加しているの？

🌈 参加スタイルと料金 

◆ 料金と参加について

• 月額：3,300（税込）（毎月1日〜月末まで）

  
  

  🌟1ヶ月無料体験（読み専門）もあります！

• 
  

  ◆ 途中入会について
  

• 毎月11日以降の入会は：2,200（税込）

• 1日〜10日までの入会は：3,300（税込）

※途中入会された方は、翌月も1ヶ月継続が条件になります。
（例：6月に途中参加された方は、7月もご参加いただきます）

◆ やめたいときは？

いつでもやめられます◎

（翌月以降の停止OK）
ただし、最低1ヶ月以上の参加をお願いしています。

前月20日までのお申し出が必要となります。

自分と仲良くなるための3本柱、
続けるほどに“じわじわ効く”

倶楽部たちです。

📱 使用アプリについて

倶楽部は「BAND（バンド）」という無料アプリを使用します。
学校やPTAなどでも使われている、安心・安全な連絡ツールです。

• LINEとは別アカウントなので、身バレの心配なし

• ニックネームでの参加OK

• 投稿も見るだけもOK！読むだけでも“心が育つ”場です◎

  BANDについて

最後に。

「もっと頑張らなきゃ」と思っているあなたへ。
本当はもう、じゅうぶん頑張っている自分に気づいていますか？

ねぎらい倶楽部は、
そんな“今のあなた”にやさしい眼差しを向けるための場所です。

あなたの中の「優しさの芽」がふわっと花開く、そんな毎日を一緒に育てていけたら嬉しいです🌼

いよいよ、5月11日スタート！
あなたのご参加を

イメージキャラクタのうさ華ちゃんと共に、心よりお待ちしています♪

※開講記念として、5月9日と10日に
ねぎらい力アップ講座〜ダイジェスト版〜

を開催しました。

ねぎらい倶楽部に参加される方は「ねぎらい」の基本を知ってからがオススメ。

▼詳細＆お申し込みはこちらから

『【5/9•10開催】華ジム倶楽部開講＆ねぎらいの日記念♡ねぎらい力アップセミナー』  オトナの秘密安全基地人生まるごとサポートカウンセラーはなちゃんこと大木華です。 【華ジム倶楽部開講＆ねぎらいの日記念イベント】ラブマイセルフ♡華ちゃんのね…hama-sush-jp.pro

▼華ジム倶楽部：華問いしつもん倶楽部について

『【5/11スタート】〜華問いしつもん倶楽部〜自分とつながる“問い”のある暮らし、始めませんか？』自分のことを「知る」って楽しいですよ 人生まるごとサポートカウンセラー華ちゃんこと大木華です 【華問いしつもん倶楽部】自分とつながる“問い”のある暮らし、始め…hama-sush-jp.pro

💗華ジム倶楽部（通称：華ジム）