こんにちは
今朝は涼しかったですね～
朝の最低気温は24.06でした。
（最高気温は34℃でしたけど）
今日は父の希望で歌行燈へ
3人でランチをしました。
※海老天大きかった✨
数日前からPCに出てくる正しくないイメージ
調べてみたら「スマートアプリコントロール」が原因となっているケースが多いらしい。
一度無効化すると、元に戻すのにWindowsの再インストールが必要ということで、、、
取りあえず放置することに決めました。🤣
現在、左肩腱板損傷リハビリ中
身体の不調を少しでも良くしたいと思い、初めてオーダーメイドの枕を購入しました。
タナカふとんのじぶんまくらです。
リハビリの時、肩が内側に入っていることを度々指摘され気になっていました。
今使っている枕がしっくりこなくて、細く畳んだバスタオルを枕の下に並べて使っていました。
若い時は小さくて硬いそば殻枕が好きだったのですが、最近は頭を包み込んでくれるような枕が良いなと感じるようになり身体の変化を感じています。
チラシを見てお店に出向いたのですが、初めは姿勢専科（猫背さん、肩コリさん、首オモさん、腰ツラさん）という9,900円の枕の中からの選ぼうと思っていました。
それが店頭で試してみると思っていたほどしっくりこなくて、、、
その後、オーダーメイド枕を試してみたらなかなか良くて✨
首の後ろのフィット感など細かい微調整をしてくれたのですが、感動したのが横向きになった時にすごく楽な姿勢になるのです。
お値段33,000円と高額でしたが、中途半端な商品を購入して後で買い直すよりいいのではと思い購入することにしました。
（2026年4月から値上げしてました😂）
中高年はお金で買える健康は買っておかないと。😅
枕はずっと無料メンテナンス
枕本体がくたびれてしまったら次回は半額で購入出来るそうです。
カバーはサービスでした。
横向きになった時に肩に負担がかからないように少し高めに調整してもらいました。
初めて使った翌朝、すごく首が疲れて肩が凝ったような感じになりましたが、2日目からしっくりくるようになりました。
寝具はシモンズのマットレス（普通）を使用しています。
ずっとマットレスが硬いと感じていたのですが、枕を替えたら硬さを感じなくなりました。
枕って大事ですね。😮
☆ギネス世界記録™世界売上No.1
「最新年間で最も販売されているオーダーメイド枕ブランド」
対象商品／じぶんまくらシリーズ
対象年度／2022年1月1日～12月31日 認定数値／13万7194個
昨年11月から左上腕の痛みがありまして、GW明けに整形外科を受診し治療を続けております。
前回の記事はこちら
７月以降の通院記録
7月第2週 理学療法士さんによるリハビリ20分4回目 1,550円
7月第3週 理学療法士さんによるリハビリ20分5回目 820円
7月第4週 診察＆理学療法士さんによるリハビリ20分6回目 1,000円
※月に１度診察を受けないとリハビリを受けることは出来ません。
診察の時、今回も注射を勧められました。
一度注射をして効果を感じられなかったのでお断りしているのですが、した方が良いのでしょうか？
先生に聞いてみると注射は対処療法の一つだとか
対症療法（たいしょうりょうほう）とは、病気の原因そのものを治すのではなく、現れている症状を和らげることを目的とした治療法です。
ヒアルロン酸注射も対処療法のひとつらしく、注射よりソフトな感じだとか。
実姉が他院で肩にヒアルロン酸注射を６回打っているのですが、効果はよくわからないけれど先生に言われるがまま打っているとか。
私の場合はじっとしていれば痛みを感じることは少ないので、やっぱり注射はお断りしました。
他院で処方された湿布が残り少なくなってきたので初めて湿布を処方してもらいました。
何度も薬局に行くのは面倒なので処方できる最大９個
湿布代 790円
痛み止めは処方されたロキソニンより市販薬のバファリンの方が効くワタシ。
先生に処方できないか尋ねたら調べてくれて、2022年までは処方できたのですが今は出来ないとのことでした。残念
7月第5週（1） 理学療法士さんによるリハビリ20分7回目 820円
7月第5週（2） 理学療法士さんによるリハビリ20分8回目 820円
腕の筋肉（力こぶから少し下あたり）が痛みが出るようになってきました。
今までになかったじんじんするような痛みで、夕食を作ったり後片付けをした後はじんじんします。
肩を使わずに腕を使っているようです。
変化する痛みにしょんぼり。🥲
夜間痛が改善しないので本気で針治療を考えていたのだけれど、その前にピップエレキバンを試してみることにしました。
左肩周辺に５個貼りました。
いっぺんに張り付けると動悸が激しくなりそうな気がしたので２個から始めました。😅
理学療法士さんが施術中「硬くなっている」と言われていた場所に貼り付けました。
※赤の印は身体の表、青は身体の裏側
8月第2週 理学療法士さんによるリハビリ20分9回目 1,550円
この週までは夜間痛で苦しんでいました。
寝ると痛くて3時頃に起きて湿布を貼ったり痛み止めを呑んだり。
薬が効いて眠れたと思ったら、また痛みが出てきての繰り返し。
同じことをしていても回復は遅いのではと思って可動域を少しでも広げようと勝手にストレッチを始めました。
ストレッチと言っても腕が伸びないところから１センチ先に伸ばすとか、小さなことです。
8月第3週 理学療法士さんによるリハビリ20分10回目 820円
前回のリハビリから夜間痛がなくなりました。😀✨
力こぶから下あたりのジンジンする痛みも少なくなってきました。
ピップエレキバンの外箱に（２ー５日間貼り続けるがおすすめ）と書いてあったので効いて来たのかな？
今度は腕を前に伸ばすと（前ならえ）左腕の長さが短いのが気になり始めました。（１センチくらい）
理学療法士さんが言うには、肩甲骨が動いていないからだと
う～ん
そして昨夜は、、、また夜間痛があり２時半に起きました。
痛み止めを呑むのが面倒で（マウスピースをしているから）湿布を貼って再び横になったのだけれど、あまり痛みは引かず眠れませんでした。
まだまだ様子見ですね。🥱
オシマイ
