ご訪問頂きありがとうございます
食べるだけでHappyマインド♡
健康美四柱推命サロン主宰
滝本ひかりと申します
仮面を被った優等生ママ
0歳女の子
ワンオペ育児
おうち起業→田舎に移住計画中！
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育児で邪魔になると
長らくつけていなかった
結婚指輪を久しぶりに
つけてみたら
抜けそうでした
！
＼
それだけ過去の私は浮腫んで
いたんですね…とほほ
仕事中のランチは基本的に
コンビニで買ってきたものだったので
味付けは濃いし、添加物も入っているので、
身体も溜め込みやすいんですよね。
でも、今私の住んでいる場所は
お昼時にはキッチンカーや
お弁当を売っている場所が
たくさんあるので、
わざわざコンビニで買うという
選択肢はなくなりました♡
今日は、お米を炊き忘れたので(笑)
ランチはテイクアウトしようと
お散歩を兼ねてウロウロ
何ヵ所かお気に入りの
ところがあるんですが
『春だし新規開拓もしたいな～
』
みたいな気持ちになって
いろいろ見て回っていると
お肉の主菜も存在感があって
副菜のお野菜もしっかりめで
美味しそうなキッチンカーを
発見し無事にランチをget！
わたしのランチ選びは
たいていボリュームとコスパを
考えつつも、最後は食材の種類が
けっこう重視ポイントになります♡
あとは帰るだけなので、
すれ違う人がどんなところで
ランチを買っているかを
ウォッチングしながら
家に戻っていたんですが…
コンビニで買う人。
キッチンカーで買う人。
お店に食べに行く人。
本当にさまざまでした
(時間に余裕があるなら添加物が入っていないキッチンカーかお店のものを食べたい♡)
特に目に飛び込んできたのは
若い女性グループの列が
出来ているお店。
そこは、人気のドーナツ屋さんです
ドーナツの他にはスコーン、
クッキーくらいしか売っていないので
／
それをランチにするのは
量も栄養も足りないのでは…
？
＼
とかなーりお節介に思いながら
通りすぎました。
(でも、何を食べるかは自由♪)
ランチは別のところで買って
このドーナツはおやつ
もしくはカフェドリンクの
テイクアウトであってほしい
と思いました
笑
(逆にカロリーが高いものを活動量の多い昼間に食べるのは合理的なのかもという見方もできる？！)
1食だけですぐに身体がダメになる
わけではないから
気にしすぎなくてもいいけど
栄養が足りずにバランスが悪いと
食べても食べても満足しないとか
実は栄養失調だったということにも
なりかねないので…
極端だけど、
おやつがごはんみたいな
食べ方が習慣になっている人は
見直してみてくださいね♡
栄養素とか難しいことを
考えるのがめんどくさいときは
『青・赤・黄・白・黒』
の5色の食材を食べる！
というミッションを
ゲーム感覚でやってみてください。
それぞれの色で働きかける臓器
も変わってくるので、
１日や1週間でちょうどいい
バランスがとれるような食べ方を
してあげると満足感もありつつ
身体も気遣えるのでいいですよ
(もしくは@wtp7649qで検索)
＊@マークをお忘れなく！
主宰:えこあゆ『再起をかけたママ起業』
【ご感想】食いしん坊にオススメ！より豊かな生活を送るために♡