ご訪問頂きありがとうございます
食べるだけでHappyマインド♡
健康美四柱推命サロン主宰
滝本ひかりと申します
仮面を被った優等生ママ
0歳女の子
ワンオペ育児
おうち起業→田舎に移住計画中！
▼初めての方はこちら▼
【
豪華お年玉企画】
豪華お年玉企画】＼1月23日募集一斉スタート／
あなたの【変わりたい気持ち】を応援する
お得なお年玉企画です♡
▼こちらの画像をタップすると詳細へ飛べます
【
LINE公式登録特典】限定30名様！
＼《保存版・あなたへ贈る開運アドバイス》／
を無料プレゼント中！！！あなたは何タイプ？？
(もしくは@wtp7649qで検索)
＊@マークをお忘れなく！
昨日の記事でチラッと腸活
というワードを出したんですが
そもそも腸活って？という方も
いらっしゃるかなと思います。
簡単にいうと
『腸内の善玉菌・悪玉菌・日和見菌の
バランスを整えて
腸内環境を整えていく活動、
そのための食事や生活習慣の改善』です。
腸は第二の脳とも言われていたり
『テストや会議の前で緊張して
お腹が痛くなる…』みたいに
腸と脳の結びつきはとても強いです
(↑学生時代の私もよくなってました)
腸からは、幸せホルモンや
やる気ホルモンが
分泌されているので、
腸内環境を整えることは
マインドにもいい影響を
与えるんです♡
でも、
腸の中って普通の生活で
見えないじゃないですか？
腸の中には約1000種類100兆個
の菌がいるらしいんですが
どんな菌がいるのか知りたくて
私は腸活をはじめるときに
腸内フローラの検査をしました。
そしたらね、
いろいろな発見がありました
例えば、
＊乳製品を分解する菌が少なめ
＊炭水化物を分解する菌も少なめ
＊ヨーグルトはビヒダスが身体に合っている
(むしろ他のヨーグルトの菌は分解できない)
＊デブ菌が多め
！！！笑
！！！笑(だからそんなに食べてないのに太るのか～と納得！)
こういう自分の体質を知っていれば
炭水化物の分解しにくいから
玄米は食べすぎないほうがいいかな、
デブ菌が痩せ菌より多いと
本来排出される脂肪分も吸収
してしまうので、
発酵食や野菜・果物を多めにして
炭水化物を控えるとか
食べ方のちょうどいいバランス
のイメージがつきやすくなります。
腸内フローラ検査を
すると具体的な数値で結果が
出てくるので定期的に
見直したいなと思っています♡
(2年前と10ヵ月前にしたっきりなので…)
…とはいうものの
そこそこいいお値段の検査なので
頻繁にする気にはなれませーん
笑
笑
なので、
日常的に腸内環境がいいか悪いか
判断するのは【お通じ】
の様子をチェックして見極める
のが基本になります
文字通り【身体からのお便り】です。
ただ出ればいいんじゃなくて
どんな出方か量や色・臭いなどから
日々の変化を感じれる
ようになればgoodです。
最近は、子どもの便秘も
増えてきているそうなので
お子さんのお通じの様子も
チェックして体調の変化に気づいて
あげたいですね
体調管理のバロメーターとして
お便りチェックを今年の習慣に
加えてみませんか？
【ご提供予定のメニュー】
＼満席御礼／ありがとうございます♡
食べるだけでHAPPYで愛され体質になれる
《健康美四柱推命1day講座》
1月23日(日)10時 募集開始
★あなたは○○美人
★生まれ持った体質診断
★ヒアリングに基づいたアドバイス
★食養生でオススメの食材とレシピ
★開運方法
が分かるあなただけの
オーダーメイド診断です♡
詳細は→こちら
毎週月曜日開運メッセージ配信中LINEお友だち登録はこちら！
LINE公式特典として、
限定30名に
《保存版・あなたへ贈る開運アドバイス》
を無料プレゼントします。
ぜひ受け取ってくださいね♡
LINE登録後に【開運】
と合言葉を送ってください。
(もしくは@wtp7649qで検索）
＊@マークをお忘れなく！
主宰:えこあゆ『再起をかけたママ起業』ブログ講座を受講中！ 
