ごきげんよう。

Jullieです。

 

ただ今、

絶賛運動不足です。

 

コロナ禍以来、外出するのも、

何だか憚られるような。

（私の勝手な思い込みです）

 

近眼なので、

マスクをして外出する際、

眼鏡が曇りまくります。

これが、かなりつらいですね。

 

 

これからは花粉が飛散しますしね。

余計外出がつらくなります。

 

 

これはいかんと、

寝る前にストレッチをすることにしました。

 

 

Youtubeで探して、

私でもできそうなストレッチを探してます。

 

 

１か月ほど続けていますが、

筋肉が動かせて、

何だかいい感じです。

 

 

ごくまれに、

ひとつのストレッチでは物足りなくなり、

いくつかのストレッチをしてしまいます。

 

 

が、これはよくないようです。

ほとんどの確率で、

寝つきが却って悪くなるみたいです。

 

きっと神経が興奮してしまうからなんだろうなあ。

 

 

何とか日付の変わらないうちに寝たいのですが、

撮りためているビデオを見てしまい、

ついつい遅くなってしまいます。

 

そして、肝心の朝の目覚めは、

すっきりです。

（よかった）

 

 

今日からは、

ストレッチを一つに絞って、

ゆっくり休もうと思います。

 

本当は朝もストレッチできればいいのですが、

余裕がなくて全然できてません。

 

これから少しづつ早寝の習慣をつけたいです。

（と何度言っているかわかりませんが）

 

 

 

今日も読んでいただき、

ありがとうございました。

 

 

明日がいい日になりますように。

Julie。