ごきげんよう。

Julieです。

 

 

昨日は、定期通院でした。

幸いなことに、雨も止んでいました。

 

少しばかり遠出になりますが、

お散歩、お散歩と思いながら、

遠回りしてきました。

 

 

うつとの付き合い方

 

 

うつ状態に罹患して以来、

自分のダメっぷりに頭を抱えること多々です。

暗澹たる気持ちになるのが正直な所です。

 

 

なので、

「今、この瞬間」を楽しむことにしました。

 

「今、できたことをほめてあげよう」

「目標はなるべく低く設定する」

「人と比べない」

 

 

これからの付き合い方

 

こう考えるだけで、

だいぶ肩の力が抜けてきました。

 

来年は、褒めノートを作って、

もっと自分のご機嫌をとってあげようと思います。

（なおにゃんさんの本を参考にしました）

 

 

自分くらい、自分の味方になってあげたい。

今はそんな気持ちです。

 

 

今日も読んでいただき、

ありがとうございました。

 

 

明日がいい日になりますように。

Julie。