うさママです
ご訪問
ありがとうございます
先日、めまいの治療のために横浜へ
一泊二日の旅でした
病院というと少し緊張するけれど
せっかくなら“旅気分”も味わいたい
病院に向かう途中で横浜ならではの
風景を楽しんだり
浜風を胸いっぱいに吸い込んだりして
その上、友だちにも会えて
「治療に来たのに、心まで癒されているなぁ」
と思える時間でした
今日は
医師に教えてもらった“心を整える３つの習慣”
をお伝えしますね
どれも、日常を前向きにして
自分の心を楽にしていくものなの
次回ブログの旅行先で楽しかったこと
と合わせて、シェアしますね
【横浜でめまい治療】医師に言われた“心を整える３つの習慣”とは
メニエル病なんです
この一年間めまいと難聴で
相当にしんどい思いをしてきました
なんとかしたいと思って
たどりついたのが
横浜にあるめまい平衡神経科
２回目の受診の今回
めまいを治すために医師に言われたことが
３つあったんです
めまい治療法その１：ノートに１ページ書く
１回目に受診したときに
”宿題”が出されて
毎日ノートに次の３つのことを書くこと
きれいな景色を眺める
小さな幸せを感じる
毎日水分を1リットル以上摂る
で、あまり気負いすぎるとイヤになるから
ゆったり気分で
だいたい毎日、ささっ～と書いてたんです
で、そのノートを見せるように言われて
先生に見せたら
「う～ん、７５点ですね」って
せっかくほぼ毎日書いてたのに･･･
なんでだろうと思ったら
「書く量が少ない」
「ノートに１ページ分書いてください」
って、言われちゃった
思わず、ちょっと笑ったら
叱られちゃって
「感動したことをもっと肉付けして書けば
１ページくらい書けますよ」
「これをやれた人は治ります」
そんなふうにきっぱり
めまい治療法その２：「ありがとう」をたくさん言う
それから二つ目に言われたのが
「ありがとう」をたくさん言うこと
結構心がけているつもり
「色んなことに感謝して
ありがとうと言ってください」って
「ありがとう」を言うと
セロトニンが少し出るのだそう
セロトニンって
”幸せホルモン”と言われてますよね
そのセロトニンを出すことが
耳の改善になるそうです
めまい治療法その３：人の良いところに目を向ける
それは
「人の良いところに目を向けること」
「どんな人にも良いところがあるんだから
その人のいいところに注目していく」
人間関係の講座みたいですよね！
人の良いところに目を向けることで
自分がイライラしなくなり
心が落ち着いていられるようになる
そういうことらしいです
結局めまいを治すためには
耳の病気は「心」とも繋がっている
だから
めまいの治療法は
・心を穏やかにする
・感謝する
・人間関係を良くする
これを心がけていくことが大事ってこと
そうは言っても
これまた「やらなきゃ！」って
自分を追い込んだら
きっとストレスになる
少しずつ心がけていくのが良さそう
まずは「ありがとう」を意識する習慣から
始めていこうかな
明日は
横浜で友だちと会ってきたので
楽しかったことをブログに書きますね
それでは、また明日！
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