今日の岐阜は雨降りです。
気温もぐっと下がって、寒いほど。。。
今日はパーソナルトレーニングで
半袖短パンでトレーニングをしていたのですが
寒い季節になってもじんわり汗をかいてデトックスができた感じです。
やっぱり時々のトレーニングは大事。。
３記事目
心の解放カウンセラー
エリージアムのつぐみです。
はじめましての方へ
私がこの世界に入ったきっかけはこちら
こちらに関連して
タイトルのお話。。。。
私は以前しんどかったころ
不安神経症があったのですが
その頃は未来の不安ばかり見ながら過ごしていました。
だから、もう怖いことだらけで
不安が次の不安を呼んで
安心して過ごしていた時がないほど。。。
その不安神経症は、強迫性障害にもなって
もう最後の最後の方では
寝るのが怖い、起きているのも怖いという
怖い怖い地獄になっていったのです。
そんな私が、心の世界で
「過去」や「未来」を見ないで「今」を見ることを教えてもらい
それから少しずつ少しずつ、安心を取り戻していきました。
「今」自分がやりたくないことをやめる
「今」自分がやりたいことをやる
「今」自分がどう感じているか
とにかく「今」嫌な気持ちにならないように
自分がそこを頑張る。。。
そうすると、人は「今」を基準に、「過去」と「未来」を見るので
「過去」に対する後悔や
「未来」に対する不安が減っていきました。
そして心に引っ張られて身体もどんどん元気になっていったし
身体が元気になると
また心が引っ張られて元気になってゆく…
そんな感じでした。
だから、「今」を生きるって大事。。。
「未来」の不安は不安ばかりを呼ぶので
「未来」ばかりを見るんじゃなくて
「今」の嬉しいこと、楽しいことを見ながら生きましょう。
こちらもぜひどうぞ。
全然関係ないけれど
私のトレーニンググッズの一つは
100均のダンベル。
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