太陽が出ているので
今日は洗濯物を外に干すことができ
気分がよろしいです(*^^*)
（私の幸せポイントです）
ただ北風が強いので
洗濯物が飛んでいかないように
それだけ気をつけないと！
心屋塾認定講師・カウンセラー
エリージアムのつぐみです
さて、一昨日、昨日と
京都、名古屋にお出かけをして
楽しい時間を過ごしてきました。
数年前は家からあまり出られなかった私ですが
今は会いたい人がいたら
こんなふうに二日続けてでも出歩けるようになりました。
それも全部
今から書くことが基本なのかなぁと思っています。
私が今の状態になるまでにやってきたことを
一週間でお伝えしている
無料メール講座にも書いたことがですが
昨日参加させていただいた
うえさま（ウエダミツトシさん）の読演会でも
同じようなお話がありました。
それが
日々自分をご機嫌にするということ。
https://hama-sush-jp.pro/melonmother/entry-12571319014.html
小さな幸せを
とにかく探すクセをつけるということ。
どうしてもしんどい世界にいる間は
日々反省や、×探しや、自分責めや
未来への不安や…
そんなことばかり考えてしまうかもしれませんが
それでもあえて、クセをつけるということ。
私の場合は
お師匠さまである心屋仁之助さんが
コンコンと言い続けてくれたのが
「たのしいことでいいよ」
ということでした。
まだまだ元気が全くなかった時から
楽しくないことはやらない。
気分がよくなることをする。
具体的には
「美味しい」と思うものだけ食べる。
「会いたい」と思う人だけに会う。
「やりたい」と思うことだけする。
などなど
ぢんさん曰く
私がこれをやっていたので
１５年間強制終了していた私でも
「すぐ元気になると思っとった」
そうです(^^ゞ
そして、さらに私がやったことは
何かするたびに
「えらい！」「すごい！」と
拍手をしながら自分を褒めていました。
とにかく自分を常にご機嫌な気分にしてあげるのです。
で、そんなことも
今までしんどかった人は
なかなかそんな癖がつかないので
習慣を変えるには
右利きを左利きにするぐらい
時間がかかるかもしれませんが
それでも、コツコツやることは
ちりも積もれば山となる
ではないですが
必ず成果が出てくるのです。
で、そんなクセをつける方法（コツ）の一つとして
昨日うえさまもお話しされていましたが
一日の終わりにでも
「今日どんないいことあった？」と
自分に問いかけをして
いいこと探しをする習慣をつけるということ。
最初は見つからないかもしれません。
けど、小さなことでいいんです。
たとえば、今日の私であれば
「今日は太陽が出ていた！」
「洗濯物が外に干せた！」
これだけで、いいことが二つ見つかってます(*^^*)
これを繰り返していくことで
少しずつ少しずつ
あなたの世界が変わっていきますよ
というお話し。。。
やってみてね(*^^*)
音声でもどうぞ。
北風は強いけど
太陽がとっても眩しくて
空もとっても澄んでいて
気持ちがよかったので(*^^*)
充電していってね(*^^*)
今日もあと半分
あなたが わたしと一緒に
一つでもたくさんの「いいこと」
見つけることができますように…
･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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