こんにちは、マーヤです🍯
今年も「無理せず整えながら、でも人生は楽しむ♡」をテーマに私自身の実体験や学びを、
みなさんにシェアしていけたらと思っています😌

今、旅行先のホテルにいるのですが
朝食ブッフェで「これ嬉しい〜！」と

思ったものがあって…✨

旅行って楽しいけど、
どうしても食事がボリューム多めになったり、
脂っこいものやお肉が増えやすいですよね。

昔の私は
「せっかくだし！」モードで欲張ってしまって、
帰る頃にはお腹パンパン、胃が重たい…😇
なんてこともしょっちゅうでした。

でも今は、
楽しみながら、ちゃんと体もいたわることを

意識しています🌿

そして今回ブッフェで見つけて
思わずテンションが上がったのが…

✨ パパイヤのサラダ ✨

ブッフェで初めてみました！

さすが沖縄🌺

パパイヤには
消化をサポートしてくれる酵素が含まれていて、
旅行中みたいに少し負担が増えやすい食事の時は
本当にありがたい存在なんです。

もちろん、
「これさえ食べれば全部OK！」って

わけじゃないけれど、
・体が喜ぶものをひとつ足す
・内臓の負担を少しでも軽くする
こういう小さな積み重ねって、
本当に大事だなぁと感じています☺️

ちなみに私はブッフェでは
🍍パイナップル
🥝キウイ
などのフルーツも、
消化の味方として少しだけ取り入れる派です🌿

とはいえ、
毎回パパイヤに出会えるとは限らないので😂
旅行や外食が続く時は
パパイヤ酵素のサプリを
お守り代わりに持っていくこともおすすめです💊

「我慢のため」のケアじゃなくて、
「楽しく過ごすため」のサポート。
そんな位置づけが好きです☺️

今年も、
完璧じゃなくていいし、
ストイックじゃなくていい。
でも、
自分の体にやさしい選択ができる一年に
していけたらいいなと思っています🌿

2026年もよろしくお願いします✨
また旅行の様子も少しずつ書きますね☺️

ブッフェで見つけて思わずテンション上がったもの