こんにちは、マーヤです🍯
今年も「無理せず整えながら、でも人生は楽しむ♡」をテーマに私自身の実体験や学びを、
みなさんにシェアしていけたらと思っています😌
今、旅行先のホテルにいるのですが
朝食ブッフェで「これ嬉しい〜！」と
思ったものがあって…✨
旅行って楽しいけど、
どうしても食事がボリューム多めになったり、
脂っこいものやお肉が増えやすいですよね。
昔の私は
「せっかくだし！」モードで欲張ってしまって、
帰る頃にはお腹パンパン、胃が重たい…😇
なんてこともしょっちゅうでした。
でも今は、
楽しみながら、ちゃんと体もいたわることを
意識しています🌿
そして今回ブッフェで見つけて
思わずテンションが上がったのが…
✨ パパイヤのサラダ ✨
ブッフェで初めてみました！
さすが沖縄🌺
パパイヤには
消化をサポートしてくれる酵素が含まれていて、
旅行中みたいに少し負担が増えやすい食事の時は
本当にありがたい存在なんです。
もちろん、
「これさえ食べれば全部OK！」って
わけじゃないけれど、
・体が喜ぶものをひとつ足す
・内臓の負担を少しでも軽くする
こういう小さな積み重ねって、
本当に大事だなぁと感じています☺️
ちなみに私はブッフェでは
🍍パイナップル
🥝キウイ
などのフルーツも、
消化の味方として少しだけ取り入れる派です🌿
とはいえ、
毎回パパイヤに出会えるとは限らないので😂
旅行や外食が続く時は
パパイヤ酵素のサプリを
お守り代わりに持っていくこともおすすめです💊
「我慢のため」のケアじゃなくて、
「楽しく過ごすため」のサポート。
そんな位置づけが好きです☺️
今年も、
完璧じゃなくていいし、
ストイックじゃなくていい。
でも、
自分の体にやさしい選択ができる一年に
していけたらいいなと思っています🌿
2026年もよろしくお願いします✨
また旅行の様子も少しずつ書きますね☺️