マーヤです🍯
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
いつも見にきてくださりありがとうございます。
Instagramでも発信しています。
Instagramはこちら >
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最近、本当に雨が多いですね☔️
晴れたと思ったらまた雨。
外に出る時間も
なんとなく少なくなっています。
そんな時に私が食事でも少し意識しているのが
ビタミンD。
ビタミンDというと
「日光に当たることで作られる」
というイメージがあると思いますが、
食事から摂ることもできます☺️
その中でも取り入れやすいのが魚。
……なんですが。
魚って、
骨を取って、
焼いて、
子どもに出したら
「骨あるー！」と言われたり😂
忙しい日に毎回やるのは
地味に面倒なんですよね。
なので最近は
骨取りの鮭を冷凍庫に常備しています。
骨を取らなくていいので、
焼くだけ。
朝ごはんにも出せるし、
おにぎりにしたり、
ほぐしてご飯に混ぜたり、
夕飯の一品にも。
こういう
「焼くだけ」
「出すだけ」
のものが冷凍庫にあると、何もない時に本当に便利なんですよね。
ほかにも普段使っているものは
楽天ROOMに載せています。
ホームページ開設しました▼
