マーヤです🍯
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楽天マラソン始まっていますね☺️
今日はポイントアップDAY
39歳。
美容系、やっぱり気になります😂
最近、髪のパサつきが気になって
シャンプーを変えてみました☺️
ちなみに今回買ったものはこちら。
シャンプーは、頭皮のことも考えながら選んでみました。
夏前から使っているこれは
しっかり中に入っていく感じがしてお気に入り。
大容量でコスパもいいです。
目尻のシワと首のシワが気になるので
これも引き続き使っています。
娘に、「ママ二重の線と目尻が繋がってる〜」と
言われたので重点的にケアしています・・・
もちろん、
何を塗るか。
何で洗うか。
外側からのケアも大事。
でも栄養を学んでからは、
肌や髪が気になったときに
「何を塗ろう？」
だけでは考えなくなりました。
髪や肌も、体からの通信簿だと思っていて
ちゃんと食べられてる？
タンパク質は足りてる？
鉄や亜鉛などは？
そもそも食べたものを
ちゃんと消化できてる？
外からのケアをしながら、
身体の中はどうかな？
も一緒に見るようにしています。
ただ、ここで難しいのが
「じゃあ鉄を摂ればいいんだ！」
「タンパク質を増やせばいいんだ！」
ではないこと。
SNSを見ていると、
鉄が大事。
タンパク質が大事。
血糖値が大事。
腸活が大事。
いろんな情報が出てきます。
私も発信しているので
もちろん知ってほしい。
でも本当は、
「何がいいか」を知ることより、
その知識を自分にどう使うかの方が難しい。
と思っています。
同じ「疲れやすい」でも、
食べる量が少ない人と、
食べているけれど
消化がうまくいっていない人とでは、
対策が違う。
だから、「これを飲めばOK」
という答えをたくさん集めるより、
自分の身体を見ながら
「私はどこから整えたらいい？」
を考えられるようになる。
私はそこを
講座で一番伝えたいと思っています。
私自身も、
シャンプー買います。
乳液も買います😂
美容も楽しみたい。
でも、
外側だけに全部を任せるのではなく、
食事、睡眠、消化、ストレスなども含めて
身体全体を見る。
40代を目前にして、
ますます大事にしたいなと思っています☺️
外からも、中からも。
どちらかだけじゃなく、
上手に付き合っていきたいです☺️
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