マーヤです🍯
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
いつも見にきてくださりありがとうございます。
Instagramでも発信しています。
Instagramはこちら >
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
久しぶりのブログになってしまいました😂
前回のブログでも書きましたがここ2週間ほど、
娘の体調不良が続いていて看病の日々でした。
シルバーウィークもほぼ引きこもり。
ようやく娘も元気になって、
いつもの生活に戻ってきました☺️
で、ふと気づいたんです。
私も２週間全然動いてない😂
普段なら買い物に行ったり、
仕事で出かけたり、
なんだかんだ歩いているけれど、
この2週間は本当に最低限。
木曜日は娘が登校し、久しぶりに歩いた日。
そして昨日、今日と
久しぶりに1万歩くらい歩いたら……
めちゃくちゃ疲れる🤣
「あれ？1万歩ってこんなに疲れたっけ？」
というレベル。
たった2週間だけど、
筋肉も少し落ちてるのかな
なんて思いました。
運動っていうと、
筋トレしなきゃ！
ジムに行かなきゃ！
みたいに考えがちだけど、
やっぱり日常で「歩く」ことも大事。
私自身も家にいると、
ずっと家にいて気づいたら今日ほとんど歩いてない！
なんてこともあります😂
筋肉をつけるための運動も大切。
でも、「筋トレしてるからOK」
ではなくて、
自分の足で歩くことも
ずっと続けていきたい習慣のひとつ。
今回たった2週間あまり動かなかっただけで、
久しぶりに歩いたときの
身体の重さを実感して、
日常の積み重ねって
侮れないなぁと思いました。
栄養も同じだけど、
何か特別なことをするより
ちゃんと食べる。
ちゃんと寝る。
そして、ちゃんと動く。
結局こういう地味なことが
土台なんですよね。
というわけで、
娘も元気になったことだし、
私も少しずつ通常運転へ。
涼しくなってきたので、
なるべく歩こうと思います☺️
そして今日は25日！
今回みたいに家から出られない日が続くと、
ネットで買えるありがたさを改めて実感😂
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
公式LINEはこちら👇
プレゼントも配布中です🎁
