マーヤです🍯
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
いつも見にきてくださりありがとうございます。
Instagramでも発信しています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最近、なんだか身体が重だるかったり、
✔ 朝からスッキリしない
✔ 甘いものが欲しくなる
✔ やる気が出ない
✔ 食欲が落ちる
そんな方も多いのではないでしょうか？☔️
湿気や気圧の影響もある時期ですよね🥺
この時期ってサッパリしたもの食べたくなりませんか？
タコ
セロリ
にんじん
を入れて、
オリーブオイル
レモン
お酢
ニンニクパウダー
塩
胡椒
で和えるだけ☺️
さっぱり食べやすくて、
野菜も一緒に摂れるので
暑くなってくる時期にもおすすめです🌿
タコには
“タウリン”という成分が含まれています☺️
タウリンは、
栄養ドリンクなどにも入っている成分で、
身体づくりや
エネルギーを作る時にも関わると言われています🌿
もちろん、「これを食べればOK！」
ではないですが、
こういう
“食べやすくて、続けやすいもの”
を増やしていくのも大切だなぁと☺️
昔の私は、健康のために
ちゃんとしなきゃ！
完璧にやらなきゃ！
って思っていました🥺
でも最近は、
・今の自分が食べやすいか
・無理なく続けられるか
・ホッとできるか
を大事にしています☺️
“整える”って、
すごいことをするより、
こういう小さな積み重ねだったりするんですよね🌿
最近使っているオリーブオイルが
すごく美味しくて☺️
収穫から24時間以内に
コールドプレス製法で搾られているそうで、
フルーティーで爽やか🌿
クセが強すぎなくて、
料理の邪魔をしないんです☺️
こういうマリネにもすごく合う✨
「オリーブオイル感が強すぎるのは苦手…」
という方でも使いやすいと思います🍋
