いつも見に来てくださりありがとうございます！
マーヤです🍯
Instagramでも発信しているのでよかったら見てくださいね🎵
朝起きるの、つらくないですか？
ちゃんと寝てるはずなのに
✔スッキリしない
✔体が重い
✔すぐ動き出せない
そんな日、ありませんか？
⠀
私も数年前まで
まさにそんな状態で
「なんでこんなに疲れてるんだろう？」って
ずっと思ってました。
⠀
当時は
血糖値なんて全く意識してなかったんだけど
今振り返ると
寝ている間にエネルギーが足りなくなってた
状態だったんだなって思います。
（夜間低血糖って言われる状態です）
⠀
夜ご飯から朝までって
意外と時間があくから
その間にエネルギーが切れてしまうと
体はなんとか保とうとして
ぐっすり眠れなかったり
朝しんどくなったりすることもあるんです。
⠀
今は
朝スッと起きられる日が増えて
日中のだるさや
謎のイライラもかなり減りました。
今の血糖値の状態を確認したくて
リブレをつけてるんだけど
数年前は
・夜中に下がる
・食後に一気に上がる
っていう波があったのに
今はかなり安定してきています。
⠀
リブレはこれです。
でもこれって
特別なことをしたわけじゃなくて
・ご飯のとり方
・補食
・栄養の土台
こういうのを少しずつ整えてきた結果。
といっても数年かかりました。
ここを調整するのがすごく難しい・・・
⠀
血糖値って
普段あまり意識しないけど
✔朝起きれない
✔疲れが取れない
✔イライラしやすい
こういうところにも
すごく関係してるなって感じてます。
⠀
もし今
「ちゃんと寝てるのにしんどい」って感じてたら
それ、気合いの問題じゃなくて
体の状態かもしれないです。
⠀
不調が出てからどうするかじゃなくて
“崩れない状態を作る”
これが大事だなって思ってます☺️