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マーヤです🍯
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「子どもを整える」って
ご飯とか栄養の話にいきがちなんだけど
実は一番変わったのって
子どもじゃなくて、私でした。
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長女のときは夜泣きが本当にひどくて
産後、まともに寝れない日が続いて
余裕なんて全然なくて。
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次女は0歳の頃から自己主張が強くて
「イヤイヤ期やばそうだね」って
ママ友にも言われてたくらい。
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でも実際は
ひどいイヤイヤ期や癇癪ってほとんどなくて。
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なんでだろうって振り返ると
一つ大きかったなと思うのが
「血糖の安定」
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お菓子やジュースを多くとった日は
機嫌が不安定になることがあって
逆に
ご飯や補食をしっかりとれてる日は
安定してることが多かった。
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これって今でも同じで
お出かけのときに
補食を忘れてご飯の間隔があくと
やっぱり機嫌が崩れやすい。
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でも、ちゃんと補食を持っていくと
それだけで全然違う。
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子どもをどうにかしようとするより
「崩れない状態を作る」
これってすごく大事だなって思ってます。
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そしてもう一つ大事だなと思ってるのが
ママの状態
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正直、補食を準備したりご飯を整えるのって
余裕がないとできない。
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でも逆に
自分の体調が整ってきて
イライラや疲れが減ると
自然と子どもへの関わり方も変わる。
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子どもをケアすることって
結局
自分を楽にすることなんだなって思ってます。
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だからこそ
子どものために何かする前に
まずは
自分の体を整えること。
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これ、すごく大事と思ってます☺️
こういう土台の整え方は普段の発信でも少しずつ書いていきますね。