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マーヤです🍯
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今晩は、お刺身でした〜
(食べかけですみません😂)
子どもが2月から塾に通い始めてから
すごい意識してることがあって
それは
魚を増やすということ。
もともと
週3くらいでは食べていたんですが
最近は
ほぼ毎日どこかで魚が出る
くらいに増えました。
というのも
魚に含まれているDHAやEPAは
脳や神経の働きに関わる栄養
と言われているから。
「頭にいい」とよく言われるのは
この魚の脂があるからなんですよね。
もちろん魚を食べるだけで賢くなる
というわけではないけれど
日々の食事の積み重ねは
やっぱり大事だなと思っています。
ただ
✔ 忙しい
✔ 魚さばくの大変
✔ 子ども骨嫌がる
という日もありますよね。
なので最近は
骨取り魚や冷凍魚をストック
しています。
例えばこういうもの。
お刺身だけでなく
鯛めしにしたりカルパッチョにして食べています。
他には冷凍の宅配サービスも使っています。
朝ごはんにすごい助かるんですよね
私は、定期で頼んでいますが
ふるさと納税にもありました。
勉強だけじゃなく
体の土台も整えていきたいなと思っています。
