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マーヤです🍯
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今日は、
簡単アップルパイを焼きました🍎
実はこれ、砂糖不使用。
甘さはりんごだけです。
甘いものって、ダメですか？
これよく聞きます。
私は、完全にダメじゃないと思っています。
でも。
それが日常になっているなら
「あれ？」って思って欲しい。
疲れているから甘いもの。
イライラしたから甘いもの。
子どもが寝たから甘いもの。
「今日も頑張ったからご褒美」
私は、毎日理由をつけて甘いもの食べてました笑
理由があったら、罪悪感が減るから
でも毎日なら、
もうご褒美ではなくて日常なんですよね
甘いものが悪いわけではありません。
でも
エネルギー不足の体を
甘さでつなぎ続けると
体はずっと応急処置のままになります。
実際、講座生さんでもよくあるのが
「甘いものがやめられないんです」
というお悩み。
でも、食事をしっかり整えて
ご飯・たんぱく質・ミネラルを入れていくと
異常なお菓子欲は
驚くほど落ち着いていき
みなさん１ヶ月も過ぎると
「甘いもの欲さなくなりました」
「夜のお菓子がいらなくなりました」
これは意志が弱いのではなく
体に必要な栄養が足りていないだけなんですよね。
やめるより先に、整える。
特別な時間に
ゆっくり味わうなら
それはちゃんと幸せです。
レシピ
・りんごを輪切りにする
・芯を型でくり抜く
・1cm幅に切ったパイシートを、少し重ねながら巻く
・卵液を塗る
・210℃に予熱したオーブンで20分焼く
無添加のパイシート
