最近ハマってる栄養おやつ

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マーヤです🍯
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最近、わが家でよく登場している

おやつがあるんですが

それがこれ

今までは無添加だし無印の魚肉ソーセージを

よく買ってたんだけど
今ハマっているのはこれ。
理由はシンプル。
鉄がとれるから

長女が中学受験をすることになったので

栄養を強化中な我が家

受験って、頭の勝負に見えて
実は体力勝負。
✔ 長時間座る
✔ 夜まで勉強
✔ 試験で脳をフル回転

これ、全部エネルギーが必要。
そしてエネルギーを回すのに必要なのが
鉄。

鉄は、
脳に酸素を運ぶ材料。

足りないと
・集中力が続かない
・ぼーっとする
・夕方にガクッと落ちる
こんな状態になりやすい。
「やる気の問題」じゃないことも多いんです。


塾前や模試前。
お菓子や菓子パンだけになってませんか？
これ、あるあるですよね。
でも糖質だけだと、
血糖は一度上がっても落ちやすい。

そこに
たんぱく質
が入るだけで、
安定感が変わります。
だから私は
おにぎり＋この1本。
地味だけど、
こういう積み重ねが差をつくる。

しかも成長期にたくさん使われる鉄分も取れる！

一石二鳥✨

でも
完全無添加ではないです。　

でも私は、
「今この時期に何を優先するか」
で考えてます。

甘いお菓子にいくより、
鉄とたんぱく質を足せるならOK。
完璧を目指して何もできないより、
70点を続ける方が土台は整う。


しかも受験期って、
ママのメンタルも削られますよね。
夕方、イライラしてしまう日。
実はそれ、
エネルギー不足かもしれません。
ママの血糖が安定すると、
家の空気も安定する。
子どもの受験は、
ママのエネルギー管理も大事。

受験は短距離走じゃなくて、長距離走。
勉強法も大事だけど、
体の土台はもっと大事だなと感じる毎日です。