いつも見に来てくださりありがとうございます！
マーヤです🍯
Instagramでも発信しているのでよかったら見てくださいね🎵
今日はもう疲れたから、お惣菜にしよう。
外食で済ませよう。
そう決めたのに、
「ちゃんと作った方がいいのかな」
「手抜きしてしまったな」
そんなふうに、
罪悪感を感じたことはありませんか？
体を整えることを学ぶ前の私は、
できるだけ手作りしなきゃいけないと思っていました。
外食やお惣菜は、
「なるべく避けた方がいいもの」だと。
でも今は、
考え方が変わりました。
体にとって大切なのは、
毎日完璧に作ることではなく、
無理をしないこと
安心して食べられること
だからです。
忙しいのに、余裕がないのに、
全部を頑張って作ろうとすると、
焦りやイライラが増えてしまいます。
このストレスは、
自律神経や血糖の乱れにもつながり、
結果的に体の負担になることも。
だから私は、頼る日があってもいいと思っています。
例えば、お惣菜を使う日でも、
メインは買って、
スープや和物だけ用意する。
外食の時は、
不足しやすい食物繊維を意識して補う。
それだけでも、体への負担は変わります。
外食の時はこれをペットボトルの水に入れて飲んでいます。
完璧じゃなくていい。
少し整える意識があれば、
体はちゃんと応えてくれます。
そして何より大切なのは、
罪悪感を感じながら食べないこと。
「これで大丈夫」
そう思って食べることは、
消化や自律神経の働きにとっても、
大きな安心につながります。
忙しい毎日の中で、
全部を一人で抱えなくていい。
頼れるものは頼りながら、
心のゆとりも大切にすること。
それも、
体を整える大切な一歩だと思っています。
３ヶ月講座では、完璧を目指すのではなく、
日常の中で無理なく続けられる「整え方」をお伝えしています。
現在、満席で受付は停止中ですが
気になる方はLINEに登録をしておくと優先的にご案内が届きます。