子どもが習い事の途中で
ぼーっとしたりすることってありませんか？
「疲れてるのかな？」
って思いがちだけど、
実はそれ
エネルギー切れなだけのことも多いんです！
おやつというと
チョコやクッキーを思い浮かべる方も多いですよね。
もちろんお菓子もエネルギーになります。
でも、お菓子は瞬発的なエネルギー💣
一瞬元気になるけど、長続きしにくい。
だから我が家では
その前に持続エネルギーを入れるようにしています☺️
なんだ、お菓子我慢しろっていう理想論か
と思うかもなんですが
安心してください♡
甘いものNGにしているわけじゃなくて、
順番をちょっと変えているだけです。
夕方って、実は
誰でもエネルギー切れしやすい時間。
だからこそ
先にちゃんと補給してあげるのがポイント🌱
特に
・習い事の前
・学校から帰ってすぐ
このタイミングは意識しています。
今日のおやつは
サバ入りお稲荷さん🐟🍚
サバで集中の材料。
たんぱく質も一緒に入ることで、
エネルギーがなだらかに続きやすくなります◎
「お菓子の前に、これ」
そうすると不思議と
お菓子の量も自然と減ってくるんですよ☺️
無理に制限しなくても、
ちょっと意識するだけで
選び方は変わってきます🌿
よかったら、
次のおやつタイムに思い出してみてくださいね♡
