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「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
昔の私は、
朝起きても「スッキリした」って感じることがほとんどなくて。
目が覚めた瞬間に、
「あ〜疲れた…」って口にしながら起きていました。
寝ていたはずなのに、おかしいですよね？
出かけたら帰りの車で爆睡。
夕方はイライラして、
夜にはぐったりして動けない。
「私、体力ないんだろうな」って、ずっと思っていました。
でもこれ、
実は“体力”じゃなくて 「血糖値の波」 が原因だったんです。
🍚血糖値が乱れると、こんなことが
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朝から動き出せない
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お昼ごはんのあとに眠くなる
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甘いものが止まらない
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イライラ・だるさが続く
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感情の浮き沈みが激しい
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夕方にどっと疲れる
これ、全部「血糖値が安定していないサイン」
昔の私は、“糖質は悪”だと思っていて、
昼しか糖質を食べなかったり、
糖質制限をしていました。
でもそれで、ますます疲れやすくなって、
イライラも増えて、肌もどんどん乾燥して💦
「糖質を減らす＝健康」ではなくて、
“血糖値を安定させる食べ方”が大事なんですよね。
朝に少し糖質を入れるだけで、
頭が冴えて、気持ちが落ち着く。
昼食後も眠くなりにくくなって、
「夕方のイライラ」が減ったのを実感しました。
体がラクになると、
家事や仕事も気持ちに余裕をもってできるようになって、
「あ、これが整うってことかも」って思いました🌿
ミニセミナーで話そうと思います
「朝から疲れる」
「お昼に眠くなる」
「甘いものがやめられない」
そんな方に向けて、
“血糖値を整える”と体がどう変わるのかを、
分かりやすくお話しする予定です🍯
詳細はもうすぐお知らせしますね☺️
募集はLINEで行いますので興味のある方は
登録してお待ちくださいね
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